第1个回答 2010-07-20
心理学研究早就发现,人的注意力是很难长时间集中的,“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神,会因为内心的情绪波动而被干扰,这都是普通人的心理。教学上通常每节课只安排45分钟,就是这个道理。
那些自述注意力不集中的同学,有更多的心理冲突,越是苛求自己要注意力集中,注意力越是跑到了“怕被干扰”,“怕注意力不集中”上,导致对于外界刺激过于敏感,结果真的“注意力不集中”了,于是更加苦恼,更加想摆脱这种状况,更加关注注意力的问题,从而形成恶性循环,难以自拔。
对于注意力不集中,不必过于自我苛求,可以采取一种“顺其自然”的态度,“注意集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中,就过分关注这件事,强迫自己甚至为此而焦虑,不要使心理能量过分固着在这件事上,以致形成恶性循环。
从心态上正视注意力不集中的情况以后,可以适当的转移当初投注在这个问题上的心理能量——尝试去寻找这一节课的兴趣点,因为每一次在注意听讲的时候有所收获而自我确定,扩大注意力集中带给你的收获和喜悦。慢慢的问题就会在不知不觉中解决。
第2个回答 2010-07-20
每个人上课都会走神,聪明的学生选择什么时候‘走神’你要根据自己的情况,如果老师讲的是你已经掌握的东西,当然就可以适当‘走神’了,如果不是,就要强制自己不要走神,掌握知识才是最重要的
第3个回答 2010-07-22
你容易被外界事物干扰,也许是因为你对学习没兴趣,或者睡眠不足,每天保持充足的睡眠,对学习充满兴趣,真正听得认真是两耳不闻窗外事,是不会走神的,说明你并没有真正地认真,或者你太可以去追求认真了,好好休息,好好学习,一定能考出好成绩的
第4个回答 2010-07-20
我上课也会走神。于是上课时就一直拿着笔,做笔记呀,或找几个与课堂有关的题写一下。对我来说,效果还不错。
第5个回答 2010-07-20
试着课上记记笔记吧!帮着自己强化下记忆,走神嘛,也没太大关系,只要老师讲的你都弄清楚了就好!课后试着多回忆下老师讲的,比如在上床睡觉前!吾日三省吾身嘛!不错的习惯呢!希望对你有帮助!