米饭，面条，馒头，面包这些都是减肥中的绊脚石吗

Question

如题所述

Answer 1

米饭、面条、馒头和面包的确是减肥的绊脚石！

面包

制作过程中加油加糖的面包，能量大增，比如加大量油脂的奶油面包，胖宝宝看看闻闻就可以了，因为面包的甜、香会诱导你身体里的多巴安，致使你越吃越想吃，想胖的跟面包似的可以多吃。全麦面包、粗粮面包也尽量少吃吧。100克面包含有400---500大卡的热量，面包含有大量淀粉、油脂和蔗糖。淀粉在体内转化成糖，面包的高热量是因为油脂，不要冤枉了淀粉！

HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

面条

面条的热量就低于面包，因为没有加糖加油。但是方便面！！！油炸、添加大量油脂，所以方便面属于比面包能量更高的典型的高能量食品。煮后没有添加油汤的面条，能量低于馒头、米饭、面包等主食。如果胖宝宝要减脂又想吃面条的话，推荐白水煮面条做主食。但是白水煮面条淡而无味，连吃三天就会吃到想吐，比起那些青菜肉丝面，炸酱面、油泼面等，白水煮面可以直接倒掉了。

HICIBI体重管理三步法的原理

法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减脂误区。

体重管理三步法：

1、阻断人体对食物热量源的吸收；

2、均衡代谢消化酶；

3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，三个步骤同时进行，一举多得。

馒头、米饭

馒头、米饭同样也是含有大量淀粉的主食，减脂宝宝少食用吧，建议吃杂粮米饭、粗粮馒头等，饱腹感强，消化慢，顶饿杠杠的，有助于瘦身。

听说过用薯类取代米饭、馒头、面包吗？------薯类含有较多淀粉，比米饭、馒头含有更多的膳食纤维，所以饱腹感更强

减脂能不能成功，是否取决于你吃了米饭或者馒头、面包呢？和粗杂粮也没有多大的关系，年年月月多方面原因(暴饮暴食、吃宵夜等）脂肪堆积，再加上其他食物的摄入量、运动量。

脂肪堆积有多重原因，能找到自己发胖的原因吗宝贝？不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。不要以为少吃就会对减脂有帮助。比如宝宝今天不吃早餐，午餐时间还没到，肚子就会叫，中午就会吃得更多，这样对胃部无疑是不负责，要不饿它，要么撑它，时间久了胃就会处于罢工状态。

冷静的针对于自己的情况设定一个成功的减脂计划！你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理法就是一个综合减脂攻略，历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，不影响我们原有生活规律和生活习惯，顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。

有宝宝说，我少吃主食总可以了吧？就算少吃主食，比如肉蛋奶吃得太多，水果（含糖）吃得太多，而运动量不够，这些都是导致减脂失败的原因。给自己一个时间段，自己身体存在的问题只有自己知道，问别人怎么着那是自欺欺人。

Answer 2

是的，这些主食的升糖指数都是比较高的，减肥主食建议粗粮