夏天减肥，哪些动作既能燃脂又能增肌？

Question

如题所述

Answer 1

跑步这样的动作，进行急速跑，能够快速的减少脂肪，这样的同时还能够增加肌肉感，非常的好，第2个动作就是进行腰部的拉伸动作，通过这种拉伸的动作能够让背部腿部，臀部都能够很好的运动起来，能够燃烧脂肪，也能够增加肌肉感。

Answer 2

燃脂和增肌是两个不同的过程，燃脂减的是脂肪，增肌增的是肌肉，而不是从脂肪转换成肌肉，做有氧运动比如慢跑，跳绳等可以减脂，做无氧运动如俯卧撑、仰卧起坐等可以增肌,跳绳可以控制频率，在燃脂的同时增加腿部肌肉。

Answer 3

夏天减肥，这些动作既能燃脂又能增肌，农夫行走 ，所谓农夫行走，其实就是双手持重物行走，要求你在手持重物的情况下，身体保持稳定前行。