88问答网
所有问题
我上身瘦,下身胖,该怎么减下身的肉啊?
我骨架大!
举报该问题
推荐答案 2009-01-25
常吃香蕉、躺在床上侧抬腿每回一百下或一百五十下,不但减腿而且减腰两侧的赘肉,效果在两个月左右会逐渐明显,当然,你的饮食一定不能太油腻,这是大忌,常吃油腻的东西是最容易胖腰腹和腿的。
写的比较直白,是我的亲身经历,希望对你能有一定帮助。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://88.wendadaohang.com/zd/KtVaBVga.html
其他回答
第1个回答 推荐于2016-11-27
如何瘦下半身:
1、一分钟的瘦腿操,运动操是很有用的,其中最重要的就是要坚持每天都要去做,这样才能达到瘦下半身的效果。
2、整个大腿瘦,站立好姿势,然后把双手放在身体的两侧之后,接着就是弯曲膝盖,慢慢的蹲下来,然后再起来的,上身是不要弯曲的,一个动作3秒钟,慢慢再加速。
3、瘦大腿内侧。这是一个来回跳跃的运动健身操,双脚并靠着,然后把右脚伸到前面一点,然后右腿的膝盖弯曲,之后就双手掐腰,然后来回的跳起来的。一般的每天坚持跳个十分钟就可以了。
4、瘦大腿的外侧,这是一个平衡的运动的,首先要把右脚伸到右侧,然后把左手抬起来伸到左侧,尽量的去保持平衡的,这样每天做上十分钟可以有效的瘦大腿的外侧。
第2个回答 2009-01-25
我和你一样,上身非常瘦,臀部和大腿根部丰满,用我自己的话说就是上下身不成比例。
不过我现在每天坚持长跑,每天跑2000米左右,大腿已经明显瘦了下来。
至于臀部,其实屁股大不是坏事,关键是要又大又翘。所以我坚持每天练弓步,能让臀部变翘哦!还有平时要少吃含淀粉高的食物,如土豆之类的,会让脂肪堆积在下身的。
第3个回答 2009-01-25
多动
多走路,游泳。少开车坐车。
你可以尝试练舞,跳舞很减肥,究其是现代舞,爵士舞。
少坐,少躺。
能站就别坐,能坐就别躺。
在家可以练练劈腿,压腿之类的动作,或多动胯部。
第4个回答 2009-01-25
呵呵我的女友也是这种情况,这很大程度是遗传(我可是生物专业的),用"用进废退"的观点来改造,比较容易实现.例如多做上肢运动,可以是羽毛球同时让腿部运动少一些,即不要多走路,让双脚尽量少运动.慢慢身体上部会更发达.(其实像我GF,你那样本来也不错,何必想去转型呢)
1
2
下一页
相似回答
上身瘦下身胖怎么减肥
答:
1、一分钟的瘦腿操
,有时候我们做的运动操是很有用的,其中最重要的就是要坚持每天都要去做,这样才能达到瘦下半身的效果。2、整个大腿瘦,站立好姿势,然后把双手放在身体的两侧之后,接着就是弯曲膝盖,慢慢的蹲下来,然后再起来的,但是你的上身是不要弯曲的,一个动作3秒钟,慢慢再加速。3、瘦...
上身
偏
瘦,下身
偏
胖的
人
应该怎样减肥?
答:
你好:小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就...
下身胖的
原因用这几个方法轻松
瘦
答:
4、木瓜能够吃瘦下半身
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
我
下身
相对胖一点
,该怎么减
局部的赘肉呢?
答:
1.腿部运动
(1)
腿的上下运动
坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。坐在椅子上,自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平,再缓慢地落下。反复约10次。注意:不要快速地抬落,而要徐缓地,以至达到腿部肌肉发颤的程度,才是最重要的。另外,可以根据自己的需要增加次数,...
下半身胖,要怎么减啊
答:
瘦
臀部:■臀部瘦身法:臀部
肥胖
一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系,以下提供一些方式给您做参考:【饮食】方面※ 消脂茶要去除
下半身的
脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要...
上身瘦下半身胖,该怎样减去下半身的肉?
答:
最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
上身瘦,下身胖该怎么减肥?
答:
做运动,比如空中自行车,测身抬腿,高抬腿,脚离地静坐,需要每天坚持哦
下身肥胖的
人
应该怎样减肥
答:
3、快步走
瘦
大腿。每天花上35分钟快步走,可以促进血液循环,加强新陈代谢,改善手脚冰冷的毛病,而且能推动体内脂肪向外排出,尤其是对因寒气入侵产生的
下半身肥胖
有大作用。4、尽量不要熬夜。清晨1点时,人体肾上腺素分泌最低,此时抵抗力特别弱,只要温度降低一点,寒气就容易入侵体内,让下半身“冻结...
大家正在搜
上身瘦下身胖怎么减
上身瘦下身胖怎么改善
孩子上身瘦下身胖怎么办
下身瘦上身胖怎么锻炼
身体上身胖下身瘦是什么症状
为什么上身胖下身瘦
上身瘦下身胖的原因
为什么女人上身胖下身瘦
减肥上身瘦了下身还胖
相关问题
上身瘦 下身胖 怎么减肥?
上身瘦下半身胖,该怎样减去下半身的肉?
上身瘦,下身胖该怎么减肥?
我上身瘦下身胖该如何减肥
上身瘦下身胖怎么办
我上身瘦,下身胖,该怎么减肥啊!
上身瘦下身胖的原因,如何调整?
我上身瘦,下身胖.怎么解决?