第1个回答 2016-09-10
如果你舍得花钱的话,推荐你尝试一下Feel的减脂训练营
NIKE签约教练钱晟 Feel运动技术顾问、健身先生冠军、微运动创始人;
专家级营养师:Daniel Z 英国伦敦大学学院医学院毕业、临床及公共健康营养学硕士、国家一级公共营养师、钛度健身餐联合创始人
减脂达人督导:200斤成功瘦到130斤、Feel认证减脂达人、经历过几乎各种减肥方式、你的减肥过程他更感同身受。
结合Feel app强大的功能,全面的减脂大数据统计帮你实时了解减脂进度;
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家庭式训练安排,无需器材,在家里、在公司、在学校,不限时间和地点,随时随地轻松瘦!
高成功率,根据内测情况,21天,轻松瘦10斤以上只是普遍现象。
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科学计划,强度安排合理,便捷、易操作的健康饮食方案;无需运动经验的零基础、零门槛的训练计划。
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减肥教练非常专业而且经验丰富,营养师更是会提供科学的营养配餐,还有全天候服务的督导,自己本身就是一个减肥成功的案例,有着丰富的减肥经验。价格也要比市面上的其他训练营优惠很多,而且训练营是线上的模式,自己在家里和教练督导进行线上沟通,远程教学,让你可以足不出门上私教课。报名的话可以先下载Feel手机app,里面会有报名页面,每期招募的人都不多,据说很火爆的。整体上来说Feel减脂训练营就是服务好,价格低,绝对的不二之选。本回答被提问者采纳
第2个回答 2016-09-10
1、每天吃5-7小餐每天吃5-7个小餐,而不是3大餐。只要控制总热量的摄入,这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法
第3个回答 2016-09-10
最好不要因为八十斤,如果瘦下来的话,真的,要命的。
第4个回答 2016-09-10
1、由于减肥速度过快,会导致皮肤的收缩速度赶不上脂肪及胶原蛋白消耗的速度,弹性下降,皱纹增加;
2、胶原蛋白消耗过度,导致乳房下垂;
3、在减肥的过程中,钙的消耗量增加,体重过快会减轻增加速骨钙的丢失,患骨质疏松的风险更大;
4、短时间内体重下降过快,可能发生脂肪代谢紊乱,内分泌失调,以致不能正常排卵,严重者会造成不孕;
5、短时间内,大量的脂肪需要分解,血中的游离脂肪酸大量增加,很可能对肝脏造成脂毒性伤害,导致肝脏发生炎症,而过多的游离脂肪酸,也可能会造成脂质过氧化,损伤肝细胞,伤害肝脏;
6、快速减肥会造成基础代谢率下降,很容易出现体重反弹的现象,再减,再反弹,而这种体重波动带来的危害,甚至会超过肥胖;
7、某些研究还发现,快速减肥可能会对心脏、肾脏等器官伤害。