一根玉米相当于一碗米饭说法正确吗?

Question

如题所述

Answer 1

一个玉米相当于一碗饭的说法不正确。一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。条莱垍头
而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富，而且玉米中的钙离子更多，有利于骨骼的生长。头条莱垍

Answer 2

不一定正确。一般一根玉米的可食部分大约是100克，也就是二两左右，跟100克米饭产生的热量差不多。所以说玉米热量低，那真的是在开玩笑。相对而言玉米比其他主食有更好的促进消化，预防便秘的作用。按照同样的晚餐来说，吃玉米能够带走一肠道中的油脂。
玉米可以单独食用，其它主食还要搭配菜来食用。相对来说吃一根玉米热量摄入的要少。当然如果你平时晚饭吃得多，现在改成一根玉米，那么你晚饭的摄入确实少了不少，自然就变瘦了。如果你平时晚餐吃的就不多，吃一根玉米没准还会增加热量摄入。

Answer 3

一根玉米相当于一碗米饭的说法是不正确的。因为它们的热量是不同的，其实一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。

Answer 4

对于一根玉米相当于一碗米饭，这种说法并不正确。一根玉米的热量远远抵不过一碗米饭的热量，玉米属于低热量的食物，吃起来会可以对肥胖患者可以减肥，然而米饭就热量相当高。吃多了碳水化合物增多会发胖的，所以他俩根本不能比。

Answer 5

一根玉米相当于一碗米饭说法正确吗？不正确。
以家庭常用的小饭碗为例，装满之后大约有150克米饭，热量为174大卡;而一根煮熟的玉米重量大约为300克，去除玉米壳、玉米棒之后，生育的玉米粒大约为150克，热量为129大卡。换算一下，一根玉米大约相当于3/4碗米饭。
从热量上来判断，一根玉米相当四分之三碗米饭。玉米是一种粗粮，适合减肥期间的人群食用。而米饭中蛋白质比较多，吃多了会长胖。从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，吃玉米可以促进肠道蠕动，但玉米中淀粉多，晚上要少吃玉米，晚上可以吃米饭。
玉米属于粗粮，虽然玉米当中含有大量维生素E，但最好不要晚上吃，吃多了容易消化不良，米饭的热量虽然比玉米高，但晚上少吃还是可以的，米饭少吃不会长胖还可以补充身体所需的营养物质。