坚持吃什么或喝什么能改善皮肤状态？

Question

如题所述

Answer 1

要改善皮肤状态，必须要坚持多吃水果，多喝牛奶，多喝水，简单易行，行之有效。

Answer 2

西红柿，它富含的番茄红素和胡箩卜素是两种很好的美容物质，可以帮助抚平肌肤细纹以及降低紫外线对肌肤的伤害，经常食用可以让肌肤细腻白嫩。
葡萄，它含有的高效抗氧化剂可以作用于肌肤，增强肌肤细胞活性，防止肌肤胶原蛋白及水分的流失，使肌肤富有弹性，白皙健康。
猕猴桃，它富含的天然维生素C进入体内后可以帮助阻止黑色素的生成并且加快体内毒素的代谢，是最好的美白水果之一。
牛奶，它拥有的铁元素、铜元素可以很好的增强肌肤细胞的活性，帮助肌肤保持弹性润泽，每天一杯牛奶，让皮肤和牛奶一样白嫩细腻。
西兰花，对于肌肤出现的各种问题，西兰花可以起到极好的修复作用，多吃西兰花能够增强肌肤自愈力，使肌肤随时处在完美状态。
三文鱼，Ω3脂肪酸可以很好的保证肌肤保湿因子的活性，并且帮助黑色素代谢，而三文鱼就含有大量的天然Ω3脂肪酸。
海带，它含有的天然矿物质可以能够调节身体机能，帮助肌肤到达水油平衡的状态，使肌肤平滑细腻、肤色自然健康。
大豆，维生素E可以帮助清除肌肤自由基，从而增强细胞活性，延缓衰老，使肌肤水润饱满、白皙细腻，而大豆就含有非常多的维生素E。
冬枣，经常食用冬枣，可使冬枣中的抗氧化剂在体内发挥一定作用，从根本抑制黑色素的形成，让肌肤白白嫩嫩的。

Answer 3

第一、苹果。俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，多吃苹果不仅有利于身体的健康，而且苹果中还含有大量的维生素，尤其是含有丰富的维生素c，可以起到很好的美容护肤功效。女性朋友在平时可以坚持每天吃一个苹果，能够让自己的皮肤状态看起来更加红润，而且还可以消除面部肌肤的皱纹，从而来达到美容养颜的功效。

第二、杨桃。多吃杨桃也能有利于肌肤的健康，因为杨桃中含有大量的果酸，而果酸这种物质可以起到淡化黑色素的作用，能够让自己的皮肤变得更加白皙。而且果酸还能起到软化角质层的作用，帮助去除皮肤表面的代谢垃圾，让肌肤看起来更加的水润光滑。

第三、坚果。坚果的营养价值比较高，并且坚果中还含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能够消除皮肤表面的皱纹。而且坚果中还含有大量的维生素饿，而维生素e可以延缓肌肤的衰老，并且还具有很好的美白功效。

第四、柠檬。大家都知道柠檬中含有大量的维生素c，而维生素c不仅具有美白肌肤的作用，还可以软化角质，帮助收缩毛孔，让肌肤看起来更具有光泽。

生活中有很多食物都能起到美容护肤的功效，大家一定要正确的认识和了解。如果女性想要改变自己的肌肤状态，就可以多吃以上所介绍的这些食物。除此以外一定要做好肌肤的清洁工作，给皮肤补充大量的水分，并且要做好防晒措施，这样才能让皮肤越来越健康。

Answer 4

要保持皮肤的白皙应该多吃核桃等坚果。要保持皮肤胶原蛋白较多，应该多吃猪蹄肉皮。要保持皮肤水分滋润，应该坚持多吃水果蔬菜。而改善皮肤状态就应该多喝白开水就能够让皮肤水润精华。供参考。

Answer 5

1富含0MEGA_3（脂肪酸）的食物OMEGA-3可以减轻炎症·促进皮肤。屏障功能。符合维生素a的食物维生素a可以维持皮肤角质细胞正常代谢减少皮脂分泌含有维生素a的食物胡萝卜西红柿柑橘橙汁各种黄色的食物胡萝卜素能在身体里转化成维生素a所以我们补充了胡萝卜素相当于是普通的维生素a了不建议直接吃vip，因为vip是是容性会在身体堆积过量补充就中毒了，但是从食物中补充就比较好。能吃。进入的量有限不容易过量。三富含维生素b的食物维生素b有助于调节皮脂分泌含有维生素b的食物各种杂粮荞麦食物。未必属于水溶性补充的快消耗的也快一般不必太担心，会过度补充是含辛的食物。亲也有助于调节皮脂分泌。皮肤的油脂分泌量会增多救人一站都含有新的食物动物内脏海带干果类。小蓓蕾。五豆类食物。豆腐豆浆含有植物雌激素大豆异黄酮可以调节我们的激素水平导致油脂分泌旺盛的其中一个原因。六抗氧化食物。西红柿有鱼花椰菜。海绿茶葡萄蓝莓三文鱼素。坚果，菠菜燕麦大损三文鱼。。