女人皮肤粗糙，坚持吃哪些食物，可以美容护肤，排毒抗衰，有益健康？

Question

如题所述

Answer 1

女性皮肤粗糙吃什么食物改善，想要拥有健康的肌肤，不仅要注重日常护肤工作，而且还要注意饮食方面问题，其实有一些食物可以帮助改善肌肤粗糙，下面一起来了解女性皮肤粗糙吃什么食物改善。

1、芝麻

芝麻中含有充足的维生素B族，含很多脂肪油，在其中关键为脂肪酸、亚油酸、花生仁酸等的甘油酯；及其芝麻酚、维生素E、叶酸片、蛋白和过多的钙，它们有帮助消化、美容养生等功效，会让皮肤细致光洁，排毒抗衰老，呵护身体。

2.柠檬

每日服用几个柠檬，是可以帮助我们溶解身体内干躁的排宿便，长期坚持到底，可以合理地减轻我们大便困难的问题。尤其是女性，多服用柠檬或用柠檬泡水喝，可以排毒减肥，与此同时还能够保养皮肤，因为柠檬里边的维C是可以对皮肤进行美白皮肤修补的。因此我们可以在日常多喝几种柠檬的健康饮品，可以清除掉我们身体的毒素，推动肠胃蠕动，清除多余脂肪。

3.桃胶

桃胶在近几年特别是在备受女性的喜爱，因为桃胶的排毒养颜功效，桃胶里边含有水溶膳食纤维，可以合理促进消化，防止大便干燥的情况。可以加速身体内的毒素和废弃物新陈代谢，清理肠道排毒，而且也可以滋阴润燥，可以让我们的皮肤越来越光洁鲜嫩而有弹性，平常常常用它煲汤喝，能滋补血气、排毒抗衰老，也可以养颜美容。

我们上边讲的几个食物，是否全是我们日常中较为普遍的，可是我们依然不可小看，因为它们所含有的营养价值及其健康养生使用价值就是我们所需要的。近期温度也是刚回暖，大伙儿一定要特别注意健康养生饮食调理，因为在这个季节的温度早晚的差异非常大，一定不能时冷时热为自己产生病症，每日多做运动，早晨要早上起床，确保好的睡觉习惯性，以满足自然的生长之气。健康养生最重要的是坚持不懈，一定不能三天打鱼三天打鱼！

Answer 2

女性吃红枣，枸杞，柚子，猕猴桃，香蕉，苹果，银耳，芝麻，红薯，南瓜，胡萝卜，等都可以美容护肤排毒，抗衰有益健康。

Answer 3

燕窝，海参，红枣，枸杞，杏仁，核桃。这些食物非常的有营养，都可以达到美容养颜的效果。

Answer 4

西兰花，海带，黄瓜，胡萝卜，西红柿，蜂蜜，猕猴桃这几种食物长期吃可以美容护肤，排毒抗衰。