我要减肥，应该怎么做呢？

我身高170，体重140，属于比较壮的那种，衣服都很难买，所以决定减肥，大家有没有什么比较实用的方法》

举报该问题

第1个回答 2020-10-29

想减肥首先你一定要知道这几件事

第2个回答 2020-05-27

<上一页 1 2 3

相似回答

我要减肥我要减肥 帮帮我吧,下很大决心一定要减下来 25-30斤运动方面...答：以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适...

今年19岁,我140斤,想减肥减到120,该怎么做?答：1. 制定减肥计划：为了达到体重减轻至120斤的目标，你需要一个合理的减肥计划。这个计划应该包括饮食控制和适量运动。2. 增加运动量：如果条件允许，加入健身房，定期参加动感单车课程，每天骑行2小时。如果无法去健身房，可以选择在家慢跑1.5小时，或者购买一双舒适的跑鞋。3. 跳绳锻炼：如果跑步也不可行...

我希望减肥,但是我不想运动,我应该怎么做?答：如果目标在于减肥的话，就要控制碳水化合物和脂肪的摄入量。多吃蔬菜和水果有助于减肥，例如一个苹果含有50卡路里，机体需要用75卡路里来消化和吸收它，这意味着身体会消耗额外的25卡路里，因此这种食物属于负卡路里食物，食用后你的减肥速度会因此加快二至三倍。7、饥饱靠想象：想像一顿丰盛的正餐可以降低...

最近想开始减肥,我应该从哪里做起?答：首先来15分钟的热身运动，在跑步机上快走15分钟；第二HIT快速减脂小循环训练，做简单的开合跳两分钟，原地高抬腿两分钟，注意腿要抬到一定的高度，简易波比跳，其实它只是听起来简单，做个两分钟，你的感觉会如何呢?这些听起来轻松，但对于长期不运动的宝宝来说还是有点费劲的；第三无氧训练，高位下拉（...

怎样减肥瘦身?答：怎样减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要...

如何让一个胖子有减肥的决心和行动力?答：提供支持和鼓励：胖子可能需要支持和鼓励来坚持减肥。您可以成为他们的支持者和鼓励者，帮助他们建立自信心和积极的心态。健康指导：寻求专业的健康指导，例如咨询营养师或健身教练。他们可以提供个性化的减肥方案和指导，帮助胖子制定合理的饮食计划和锻炼计划。培养健康的生活习惯：帮助胖子培养健康的生活习惯，...

男士怎么减掉大肚子?答：一、首先，做仰卧起坐。最好是做直腿仰卧起坐，这样可以加大腹部力量收缩能力，更有效的达到减去肚上赘肉的效果。锻炼时间不能低于45分钟，这样才能达到减肥的效果。可以利用晚上睡觉前来完成。二、俯卧撑。有人说俯卧撑只是能锻炼男人的手臂力量，其实不然。俯卧撑在锻炼手臂力量的同时，也会消耗体内多余的...

怎么才能让自己坚持的减肥视频时间 00:56

大家正在搜

减肥应该怎么做减肥应该怎么做才最有效减脂应该怎么做减肥吃完饭后该怎么做怎么做容易减肥刚开始减肥怎么做每天怎么做才可以减肥饭后怎么做容易减肥瘦身吃饭后怎么做可以减肥

我想要减肥，要怎么做？

我想要减肥，该怎么做？

我要减肥应该怎么做

我要减肥、怎么做？

我想减肥，我应该怎么做啊？

我想要减肥，怎么做？