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我想要减肥,要怎么做?
如题所述
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推荐答案 2019-04-22
管住嘴,迈开腿,这是最基本,然后能坐着不躺着,能站着,不坐着,能少吃就少吃,能不吃就不吃,油炸,饮料,都少吃,多运动,慢跑,喝水减肥法指的是通过饮水达到减肥目的的方法,以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法,此类方法慎用。在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
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其他回答
第1个回答 2019-04-22
要想减肥,首先要做好,做好三餐有规律,特别是早餐,要吃一些富含蛋白质和营养高的食物,中午要吃一些富含膳食纤维这个东西,清淡的油脂比较低的东西,晚餐尽量少吃或者不吃,这样配上适当的体育锻炼,在一段时间内效果会非常明显哦。
第2个回答 2019-04-22
怎么做?
管住嘴,迈开腿,不熬夜,按时起,定时睡!
第3个回答 2019-04-23
简单来说,就是管住嘴迈开腿。有条件的话可以去健身房找个健身教练来指导你运动。本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-09-28
早餐喝杯牛奶一个水煮蛋半,根儿玉米中午吃鸡胸肉,炖香菇晚餐吃小碗z燕麦
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