一直以来感觉气色都不好，黑黑的黄黄的，黑眼圈还重，有没有实用点的方法

Question

如题所述

Answer 1

1.保证充足的睡眠和合理的饮食习惯，每天睡眠不少于7小时，少摄入过咸的食物和刺激性的食物，多补充维他命C、A、E。
2.穴位按摩，在眼部涂上眼霜，用无名指按压在眼尾处、下眼眶中外1/3处、下眼眶中内1/3处、内眦角内上方、眉正中、鼻翼外侧，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。每天坚持，一周后效果很显著。
3.热敷眼部，热敷有利于眼部的血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复3-5次，每天坚持，效果会很不错哦

Answer 2

黑眼圈主要是睡眠的问题。睡前用热水袋或者热毛巾敷眼可以解决（见效慢，大概一个月左右，但是这种方法健康）。皮肤黑黄可能是肝的问题，这个需要去看中医调养了，不建议自己乱来噢。追问

需要调养啊

追答

是啊，这一类病急不得，西医中医都需要时间。
如楼下所说，你可能还要注意饮食。能说说你平时一般吃什么吗？

追问

住校生，吃的都是学校的饭呗，都是订餐制，就鸡腿，海带，金针菇，大白菜，茄子，腊鸡腿，红烧肉，冬瓜，鱼之类

追答

这些都没有大问题，那就是身体本身原因了。每个人身上或多或少都有些小缺陷，了解它，处理它。～你需要医生帮你

Answer 3

睡眠是最好的美容，多增加睡眠。每早起来会发现点上有很多油，那是人在睡觉时身体自动分泌的油脂，也相当于是排毒，起床后应用洗面奶洗掉油脂，很有效果

Answer 4

平时多注意保养 特别是睡眠 一个好的睡眠很重要 熬夜就是肤色淡黄黑眼圈的主要原因 建议平时吃的清淡些 注意保养就行了追问

8个小时不够吗？

追答

最好在10点之前睡 10点半进入熟睡状态

另外眼睛长时间对着手机或电脑屏幕也是肤色暗黄的原因

追问

好的

追答

楼主还有什么问题吗 有的话可以追问 望采纳

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Answer 5

早睡早起，保持良好的睡眠习惯，坚持晨跑多喝水。追问

住校生，每天六点起九点睡，也多喝水，每天学校都有运动还是不行

追答

我觉得可能是你运动的不够多或者没有坚持。最好是有氧运动。女生多吃红豆，枣之类的补血，玫瑰花瓣泡茶，都很好。当然这些方法最重要的是坚持。