心情不好的时候究竟是默默忍受，还是发泄释放出来。我认为这个因人而异。每个人的性格不同，因此心情不好的时候处理方式自然也不会一样。两种方式的选择不是应该不应该的问题，而是遇到心情不好你会用哪种方式给自己的心情找个出口。
心情不好默默忍受的人性格往往比较内向，她不习惯在心情不好的时候找个朋友闺蜜倾诉分担，只是会默默的独自一人忍受。以至于周围的人没有人知道她为什么心情不好？究竟在她身上发生了什么，她的性格把她封闭了起来。当然也就没法帮助她。
心情不好就发泄出来的人，会给自己找一个释放发泄的出口。我个人觉得心情不好的时候还是需要发泄出来，如果你不发泄出来的话，压抑，悲伤的副面情绪会像池塘里的淤泥那样一层层越积越满。总有一天，心里承受不了的时候就会崩溃出来。那时候后果会更严重。
所以当一个人心情不好的时候我还是建议你找几个不错的朋友，把内心的困域矛盾说出来，自己的不满，抱怨发泄出来。那样你的人会轻松许多，也不致于给自己的思想背上沉重枷锁。雨过天晴，生活照旧。
心情不好时应该发泄出来，因为每个人的心都是一个有限的空间，里面的东西太多就会觉得压抑，体内就会产生毒素，对肝很不好。内向的人爱生闷气的人肝都容易不好。
所以，心里有气还是要发泄出来，可以讲给好朋友，这是一种倾诉，还可以让朋友帮你出出主意。也可以讲给陌生人，一些私密的事可能不想让熟人知道，就讲给电台主持啊，或者一个孤寡老人啊，不在于是否真的有人能帮到你，而是一个宣泄的途径。
可以写出来，写在日记里，也可以放在网上，还会有很多网友给你评论，鼓励你，可能更好走出困境。
还有的人心情不好就去疯狂购物，或者大吃特吃，或者跑步、打沙袋，爬山，都是很好的宣泄途径。当然，还可以放声大哭。
你只有把心里的东西释放出来，心里才能有多余的空间，你才能自由畅快地呼吸。而女人通常来说比男人长寿，也是因为女人可以痛苦地哭，可以释放内心的不满，而男人往往会把不满憋在心里。无论是心理还是生理上来说，都是不好的。
所以，心情不好还是发泄出来吧，然后那就痛快了。不要憋在心里。
一，被发泄者肯定也会不开心的！
二，容易引起跟身边的人吵架或是战争！
三，引发战争容易使自己或他人受伤！
四，只要受伤肯定得住医院，增加了不必要的财政支出！
五，财政支出，这样就导致自己就更加不开心！
所以这是个恶性循环，所以也不建议。我更倾向于自己接着，这样就没有那么多的连锁反应了！对谁都好！
这个就看个人性格处理方法了，两种都是比较极端的。
适当建议，该忍受就忍受，作为一个人，情商太低确实不行。所以还是要有一定的忍耐力。动不动就小题大做，觉得全世界就你最惨，这一种，发泄是不行的。
然后适当发泄一下也是可以的。可以找家人朋友倾诉。多参加社交，运动，到户外走走。也可以购物，他也是吃美食，旅游等等都是解压的很好方法。
最主要是要找到自己心情不好的根源，嗯，可以考虑一下，如果下次遇到这样的事情，怎样处理好呢？
2.喜欢自己。不管自己做了什么事，都不要讨厌自己，如果自己都不喜欢自己谁会来喜欢你呢。当我们做错事的时候，我要要做的不是自责，而是从这错误中学习，让自己不断进步。
3.转移注意力。当有不好的情绪的时候，我们尽量不要去想这些让自己心情不好的事情，转移一下注意力，多看看开阔的地方，开阔的视野能让自己心旷神怡
4.去旅游。如果自身经济条件允许的话，可以来一场说走就走的旅行。旅行不仅可以增长自己的知识，开拓自己的视野，也能给自己带来一种愉悦的心情。
5.做自己喜欢的事情。当情绪不好的时候，我们还可以听听音乐，或者是睡个觉，再或者阅读一下书本，总之不要一味的沉浸在不好的情绪中，要知道时间是最好的良药，没有什么是过不去的，珍惜生活，活在当下。