第1个回答 2019-09-09
具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。
第2个回答 2019-09-09
首先，适合自己的永远是做好的，也是最有利于自己的，个人不同，平衡点的把握也不同。
第3个回答 2019-09-11
对于刚刚接触跑步的人来说cadence大概是在60左右，经过一段时间的系统训练，可以向90到100这个方向上靠拢。无论是长跑还是短跑，cadence在90-100是最佳的步频。
第4个回答 2019-09-10
进行上坡跑时，你如果想突然加速，那就减小步幅，但是要更快地摆动手臂，使步频提高，实现快速提速。然后，你就能快速地往前冲。
第5个回答 2019-09-09
在跑步过程中，如何利用好步幅和步频之间的平衡点的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。