每天清晨慢跑40分钟的运动量，够不？

对于，想要减掉身体多余的9斤体重的人来说！
不够的话，还应该怎么办？（健身房去不了，白天要上班）

举报该问题

第1个回答 2009-04-09

已经够了，但是要坚持不然会适得其反本回答被提问者采纳

相似回答

早晨慢跑40分钟,晚上游泳40分钟,这个运动量够不?答：够，不过还要———坚持！加油我相信你的运动量会大大提升的（不过，先看看你的身体条件了，不要练得太过火，反而没提升运动量，却病去了！）

早上慢跑40分,中午慢跑40分晚上在走半小时是不是运动过量了呢能达到减肥...答：9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。要快速减肥还须有好的生活习惯 1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2．远离油炸食物，尽量吃...

每天坚持慢跑40分钟,早上跑好还是晚上呢?(我现在早上晚上都跑的)。节食...答：既然你可以不间断的跑40分钟，运动量已经够了。长期坚持下来体形自然会有所改善。以你的身高体重来说，并不胖。根本没必要说什么减肥的话题。而且，有你这种运动量，还不吃东西，你身体会垮的。在保证运动量的前提下，正常吃，吃个8分饱就可以了。不要去那样节食！至于那些说吃药减肥的都TM扯蛋！

如何以合适的运动量进行晨跑?答：而在长期晨跑的人，也不是跑得越多越好，越快越好。运动量不超过40分钟为宜，跑步的速度也不适合过快，过快的跑步很可能加重心脏的负荷，身体消耗过大后，对后续的工作也会产生影响。觉得自己能够边跑步边聊天的速度是比较合适的。如果想要远距离的跑步锻炼，可以选择在休息日进行。提醒一些坚持晨跑的...

本人身材有点胖,现在每天在坚持着慢跑四十分钟,和三十俯卧撑,加上二 ...答：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离...

正常慢跑每天40分钟运动量才够,如果慢跑爬山(坡度很缓,但有些地方有...答：看年龄和身体状况,如果是青年人慢跑30-50分钟差不多.

每晚慢跑40分钟,运动量够了吗?答：其实，运动量够不够身体就会告诉你，并没有规定每天谁应该快跑多少，慢跑多少。举一个例子，八十岁的他和十八岁的他，四十分钟慢跑的运动量对他们来说是一样的吗？八十斤的他和八十公斤的同样的运动量对他们说是一样的吗？显然，每个人对运动量的耐受不一样，评判标准也不一样。在我们临床，有一个...

35岁,每天慢跑半个小时还是40分钟更好?答：刚开始建议20-30分钟，运动中有不适需及时调整休息，持续运动一到两月后，可以考虑自身身体素质调整运动时间。另外，跑步前一定要做好热身，跑步后要做拉伸。运动贵在坚持，一件小事长时间做下去，也是一种伟大。

大家正在搜

每天步行一小时运动量够不够每天跳绳1000下运动量够吗每天一万步运动量够不每天跑五公里运动量够吗每天跳绳700个运动量够吗人一天跳绳多少分钟够运动量跑5000米运动量够吗每天一个小时运动量够吗每天要达到多少运动量才够

每天早上和下午都慢跑40分钟。半个月会有怎么样的效果？

每天早上慢跑40分钟对减脂真的有效么

我160 116斤每天早上跑步40分钟一个月可以瘦几斤呀...

每天早上跑2公里的运动量足够吗?

每天早上跑步40分钟,晚上走1小时能减肥吗?

慢跑减肥每次跑40分钟大约6000m,一周5次够吗？跑完多久...

每天早上跑步40分钟中午跳绳10分钟晚上跑步一个小时，这样有...

每天早晨跑步40分钟,中午战骑50分钟单车,晚上30分钟的力...