正常慢跑每天40分钟运动量才够，如果慢跑爬山（坡度很缓，但有些地方有点斜）需要40分钟这么多吗？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2013-04-25

看年龄和身体状况,如果是青年人慢跑30-50分钟差不多.

第2个回答 2013-04-24

很明显不用，啊锻炼是根据自己的身体机能来的要不然为什么运动员都有自己的调理师呢？

相似回答

正常慢跑每天40分钟运动量才够,如果慢跑爬山(坡度很缓,但有些地方有...答：减肥主要看心率和时间，你时间够了，只要保持绿色心率区就能保持脂肪消耗最大化

800卡路里要跑多久 500大卡需要走多少步答：以一小时6-7公里的速度跑步，慢跑1小时可以消耗500大卡，而消耗800大卡则需要1小时40分钟，是属于较高强度的跑步量，大多数人都难以完成，不过人体正常每天所需热量为1600大卡左右，如果一个重50公斤的女生一整天躺在牀上完全不动，

跑步机坡度十,跑40分钟相当于爬几层楼?答：1. 根据运动强度的计算公式，慢跑时每分钟的代谢量为每分钟体重的0.036倍。假设跑步者的体重为60公斤，那么每分钟的代谢量为1.6千卡。2. 假设在跑步机上以每小时6公里的速度慢跑40分钟，那么相当于以4.8千米/小时的速度跑了40分钟，消耗的能量为:60公斤×4.8千米/小时×0.036倍×40分钟=684千...

我每天在跑步机上跑步,大概40分钟,每一次跑完都会汗流浃背,气喘吁吁的...答：你在跑步机上只需要向上的力，身体的中心只是上下移动。但是跑步的时候，你的发力方向是向斜上方发力，如果把这个力分解了，就是你在向上发力的同时还有一个向前的力，重心的移动也是这个道理，所以，在地上运动你需要消耗更多的能量，消耗的能量多了肯定就会觉得累了。

跑步机一天跑多久最合适答：一天半小时到一小时之间，最好每周三次左右。跑步开始5分钟后，脉搏的跳动次数每分钟不能超过120次;跑步10分钟后,脉搏的跳动次数每分钟不能超过100次。

身高187体重202每天跑步机快走坡度4-6速度6.5-7健身40分钟请问您我这...答：每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。步行减肥每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。举重运动靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免...

登山的注意事项答：3、登山时要赶早不赶晚,不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光,山中水汽容易凝结,而高山的气候又是变化多端的,很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定,适宜选择登山。 4、在登山的前一天要休息好,不能大摆“龙门阵”(聊天),洗个澡,因为山上可能没有洗澡的地方。 5、出发前不可...

「精力管理04」之精力运动答：选一个睡眠充足的早晨,起床后站起来静止1分钟,这1分钟内的心跳就是你跑步时的静态心率。知道自己的静态心率后,每天早上起床时看一下心率,如果比正常状态下高5〜10下,说明前一天的运动量过大,体力尚未完全恢复,或者是昨晚没有睡好,身体没有得到充分的休息。这时就要适当地调整运动量,或增加休息时间。6. 走路...

大家正在搜

爬山30分钟能比慢跑30分钟吗每天运动量多少合适爬山对跑步有好处吗每天运动量正常运动量爬山和慢跑哪个好爬山与跑步哪个锻炼身体一些运动量用什么表示运动量怎么表示