每天早晨跑步40分钟,中午战骑50分钟单车,晚上30分钟的力量训练

Question

如题所述

Answer 1

这个不算什么训练吧，
就是平常的运动，
打步40分钟是基本的，
骑车50分钟运动量也一般，
晚上才30分钟，感觉少了。追问

我没说全，我的意思是对减肥的作用有多大

追答

坚持的话，肯定很有效。
我曾经只是每周跑步三次（早上或晚上），
每次一个小时左右，
连续三个月，瘦了20斤。