每天想起五年前上学时不开心的事，强迫思维严重，怎么才能不想？。。。。

Question

如题所述

Answer 1

首先需要说的是，五年前的事情肯定是给你留下了较为深刻的阴影，这个不开心的事应该是不想让自己家人和朋友知道的事情，你需要把它说出来，跟陌生人说出来，（专业心理咨询机构，可能需要花钱）只有先说出来，才能转移你对这件事情的注意力，当然，如果这件事儿你受到了伤害，那就更应该勇敢的说出来。说出来以后，要转移注意力，因为事情过去了，你也已经说出来了，压在心里的石头就会轻了，时间是最好的疗伤药，以后就会淡忘的。

下一步就是建立心理防御阵地，反弹此事情对你的负面影响，形成心理免疫力，让自己平时的生活忙点儿，兴趣爱好多一点，多多运动，累了就会休息好，这样自然而然就会淡忘了。

人这一辈子总会碰到不开心的事，不是一件两件，而是好多件，所以也没必要总是纠结于一件不开心的事情。

敞开心门，真诚交流

Answer 2

尽量不要去想那些烦心的事，做自己喜欢感兴趣的事情，让自己的心情好起来，从烦恼中走出来，随着时间的推移，会慢慢淡忘这些不愉快的事情。

Answer 3

尽量控制自己，想起来的时候就马上转移注意力，想别的事。

Answer 4

每天反反复复想着一件不开心的事情停不下来想忘记它又忘不掉没有兴趣干任何事情心情很烦躁

Answer 5

人都是要向前看的，而且以前发生的事情真的没有必要刻意去想起来，也没有必要去想，可以找个事情做装帮忙转移自己的注意力啊。