老年人每天坚持游泳一小时可以吗

Question

如题所述

Answer 1

**可以**，老年人每天坚持游泳一小时是可以的。游泳是一项健康的有氧运动方式，可以改善体温调节机能，使全身组织得到锻炼，坚持锻炼可以增强身体素质，有助于身体健康。然而，游泳的持续时间需要根据个人身体状况来定，时间太短起不到锻炼作用，时间太长又会导致疲劳或身体受伤。因此，老年人可以根据自己的身体情况适当调整游泳时间。

Answer 2

可以游20分到40分钟。根据自己的身体状况，忌剧烈运动后游泳，忌长时间曝晒游泳，忌不做准备活动即游泳、忌游泳后马上进食、忌游时过久，因为游泳它是一种全身性的运动，可以帮助我们舒展全身，帮助我们减肥，还可以增强我们的心肺功能增强肺活量。

Answer 3

对于身心比较健康的老年人是完全可以的，如果老年人身体不怎么好的话，还是以半个小时或者是20分钟为标准。本回答被提问者采纳