为什么我一感到别人在我旁边注意我做的事情就会莫名的紧张

不知道为什么感觉到别人一注意我在做什么就会紧张，明知道很正常却还是控制不住紧张，我该怎么办？
我也希望自己能充满自信啊，可我尝试了很多办法，都不太管用，我到底该怎么办呢？

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第1个回答 2009-04-24

你好！请参考《焦虑是如何来的，该怎样面对》http://www.ab120.net/showNews.asp?ID=1726

第2个回答 2009-04-24

那你心里的问题

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为什么我当众讲话的时候会非常紧张,心跳得非常快,就差快窒息了_百度知...答：你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以...

为什么我总是感到莫名的紧张答：于是我们的躯体有了反应，通过紧张和不安表现出来。其实，你是一个内心非常想做好事情的人，只是现实让你对自己有了怀疑，而且这些负面情绪你一直都压抑在自己内心，久而久之成了现在这样。建议你通过自己喜欢的方式：锻炼，聊天，唱歌等首先去释放体内那些负面情绪。再者，通过心理暗示告诉自己自己很棒，...

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