怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?

Question

如题所述

Answer 1

胡思乱想怎么自我调节，首先要自我放松，自我减压，把自己所遇到的压力、不愉快，苦思冥想的事情放一放，给自己减轻压力，不去想，想不通的让自己放松一点。第二、自我改良，接纳自己有了胡思乱想，有了情绪方面的波动要承认现实，不要刻意的要求自己太高，在自我承认、自我认可的基础上，慢慢的提高自己，改变自己。第三、学会运动、放松，自我宣泄，使自己达到把不良情绪放松，宣泄出去，转移自己的注意力，不要在室内冥思苦想，而是要到野外去，开阔自己的视野，接触社会，接触朋友，接触阳光。第四、改善自己的生活规律，使自己安排合理、忙一点，有了忙碌的工作，合理的正常忙碌以后，顾不上去想别的。第五、学会锻炼身体，选择适合自己的，比如练瑜伽、打太极拳、唱歌等等，转移注意力，一方面锻炼身体，一方面宣泄，可以得到锻炼，增强体质，大脑里就不会冥思苦想的钻牛角尖。

Answer 2

其实这个问题就算别人出再好的主意也是无济于事的，只能你自己去调整，我拿自己举例吧，我不久前失恋了，爱的人离我而去，我感觉很痛苦，不知道为什么会是这样，可是你回过头想想生活还得继续，还得坚强地去面对一切，想开了就没什么大不了的了。所以说你现在唯一能做的就是自我调整。

Answer 3

很简单吗！比如：下街，买东西，去公园，听最喜欢的歌曲等，找自己最喜欢的事情做就可以啦！