怎样才能让脑子不胡思乱想呢？

Question

每天晚上睡觉之前脑子里总会胡思乱想一些东西，但自己都不知道在想什么。。。很乱很乱，导致我都睡不着，所以特害怕夜晚的到来。。。 怎样才能摆脱出这样的困境呢？

Answer 1

第一，深呼吸，然后换个姿势：假如你是坐着，或躺着那就站起来走动走动；第二，找人聊聊天，聊什么都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，针对你正在想的那件事，做做白日梦，假设我具备哪些条件

Answer 2

那就多做一些开心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的 。 静下心来。想一想美好旳事。 或者转移注意力。比如。 看书。学习。玩。 不要想太多。你越想。 就会越胡思乱想。
求采纳本回答被提问者采纳

Answer 3

很多时候，胡思乱想是因为没有事情做，才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑，解决焦虑的事情，最有效的办法就是行动起来，培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来，就会停止胡思乱想。

Answer 4