怎样才能让脑子不胡思乱想呢？

Question

每天晚上睡觉之前脑子里总会胡思乱想一些东西，但自己都不知道在想什么。。。很乱很乱，导致我都睡不着，所以特害怕夜晚的到来。。。
怎样才能摆脱出这样的困境呢？

Answer 1

第一，深呼吸，然后换个姿势：假如你是坐着，或躺着那就站起来走动走动；第二，找人聊聊天，聊什么都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，针对你正在想的那件事，做做白日梦，假设我具备哪些条件

Answer 2

乐观的看待每一件事情，多去想想开心的事情，把心放开遇事多思考，不要冲动，平下心来看问题。
，不要过于求成，用心看问题。 学会宽容和忍让,用平常心去看待每件事,学会知足常乐.

Answer 3

那就多做一些开心的事情啊 呵呵
人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的 。

静下心来。想一想美好旳事。

或者转移注意力。比如。

看书。学习。玩。

不要想太多。你越想。

就会越胡思乱想。本回答被网友采纳

Answer 4

让自己足够累，学习或是劳动，累到躺下就想睡，就不会再想什么了

Answer 5

很多时候，胡思乱想是因为没有事情做，才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑，解决焦虑的事情，最有效的办法就是行动起来，培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来，就会停止胡思乱想。

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