有没有什么简单的锻炼方式，不会太劳累的那种？

Question

如题所述

Answer 1

有好多种简单的锻炼方式，锻炼后不会太劳累，反而很精神。根据年龄的不同，锻炼的方式也可以进行有针对性地选择。分为青少年、中年、老年三年年龄段的锻炼方式，您可以根据自己所需，来选择自己的锻炼方式。

一、青少年锻炼方式

青少年的锻炼方式比较普遍。很多锻炼都适合，比如：打乒乓球、打羽毛球、打篮球、游泳、健身跑等，青少年女孩子们可以选择：健身跑、跳绳、踢毽子、瑜伽等锻炼方式。这些锻炼方式只要不要大饥大饱时锻炼，适量控制时间，在锻炼后不会感到疲劳，反而还很精神。

二、中年人锻炼方式

相对于青少年，中年人在选择锻炼方式时，应该避开一些活动量太大的运动，尤其是五十岁左右的中年人，看上去还是有点肌肉的，但是身体已经开始走下坡路了。中年人锻炼运动推荐：慢跑、散步、骑自行车、游泳、养生气功八段锦、六字诀、形意五行拳等。这些运动只要每天坚持，适量控制，锻炼完成后不会感到劳累，有时候会感到精神百倍。

三、老年人锻炼方式

老年人锻炼方式以静为主，除了每天散步外，可以选择练习太极拳、静桩功、八段锦、六字诀等锻炼方式。老年人的心情很关键，有一个好心情，每天都不觉得累。要是每天有三、五个老朋友在一起高谈阔论的话，能得到密切交谈，情感也得到了释放，心中无事一身轻，精神自然抖擞。

总之，在运动锻炼时，一定要选择一些耗时少的有氧运动来锻炼，身体一般不会太劳累。在锻炼前后，要适量控制一下饮食，不宜太饿或太饱。如果今天为您推荐的锻炼方式不太满意的话，可以在留言区交谈，为您量身定做一套针对性强的锻炼方式，谢谢！

Answer 2

可以去正规的按摩店按摩，不仅不会很累，而且还会得到很好的放松。还有可以饭后去散步，不累还能放松身心。

Answer 3

跑步绝对是最好的选择，尤其是慢跑，不仅能够达到锻炼身体的效果，而且运动起来也不是特别的劳累，绝对是一箭双雕的好运动。

Answer 4

我认为竞走这种锻炼方式是最简单的，而且也不会特别累，还可以让身体进行有氧呼吸，起到一定锻炼的作用。

Answer 5

我认为你每天早起来应该去锻炼跑步，因为这样的话就会让你的身体越来越好，而且你也不会产生太累的效果。