我们上班族吃米饭好还是吃馒头好？

Question

如题所述

Answer 1

个人认为，我们上班族是吃米饭比较好。上班族一般中午都是在单位解决的，所以他们会有很多的饮食选择，那么上班族吃米饭好还是吃馒头好?一起和小编去看看上班族吃米饭好还是吃馒头好的介绍吧!

对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。

对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。

人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合症的人尤其有益。

炒面筋

上班族吃米饭好还是吃馒头好

国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。

钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

Answer 2

上班族吃米饭比较好，米饭比较好准备，但是馒头不是很好买到，而且米饭吃的比较多。

Answer 3

吃米饭。馒头容易长胖，并且不管饱，所以吃米饭比较好。

Answer 4

看自己的喜好。米饭和馒头都有一定的营养价值，有些人喜欢吃米饭，有些人喜欢吃馒头，如果你没时间，可以带两个馒头吃。