脑海里总有不属于自己的想法怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1,关注自己情绪的变化,积极寻求有效的帮助。

在这期间给你带来的,情绪上的压力,我们需要考虑怎样在现实生活里,向身边的人寻求有效的帮助*。关注自己的情绪变化,这是很重要的一点。发生在现实里的情绪上压力,随时都会产生。所以,寻找身边的亲人朋友,老师同学,给你情绪上的支持,会是一个不错的办法。如果在学校遇到困难,可以将自己的情况报告老师,请老师给你提供更多的帮助。如果真的找不到合适的情绪对象,可以寻找政府的危机干预热线或寻找专业的心理咨询师也是可以的。

2,将情况告知你的家人,寻求更强有力的支持。

在你的描述里,我没办法明确,目前你遇到的困难,是由什么具体的生活事件引起的。又因为你还是学生,所以解决具体的问题可能还需要你家长的积极配合和参与。

3,去寻找身边真正爱着我们的人。

当你在描述脑海里有不属于自己的声音*的时候,其实,我们就可以学会去分辨和区分,什么才是真实的。曾经,这个*不属于你的声音*,曾经给你帮助和支持,现在,这个*不属于你的声音*,又在驱逐和打击你。那么,不妨听听,*属于你的声音*,又在说什么呢?

正如,我们爱你,所以我们不会将你置于危险的境地。我们关心你,所以我们重视你的感受,也同样珍惜你的身体。我们都会遇到困境,虽然我们无法可以时刻给你陪伴和安慰。

但是我们总可以在生活里,去相信,去寻找身边真正爱着我们的人,一起去度过这些难关,对吗?真正爱你的人,不会害你,而是想发设法地让你珍惜自己,爱护自己。

Answer 2

您好，有不属于自己的想法，可以找自己的朋友深入交流。这种属于强迫性思维，你可以试着集中精力在 某件事上，转移自己的注意力，放松心态。如果情况严重可以寻求心理咨询师的帮助。

Answer 3

可以转换一下自己的思绪，去听听歌，或者是做一些自己感兴趣的事情来忘掉这些想法。

Answer 4

我觉得是你自己太焦虑了或者是患上了强迫症，这个时候可以去医院去看一下，平时要注意放松心情，加强运动。