馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么

Question

如题所述

Answer 1

馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。
此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。
但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。
一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头

Answer 2

馒头吃多了会长胖的。馒头的热量相对比较多，脂肪含量也比较丰富。少量的吃一些馒头可以增加饱腹感，一旦摄入过量，其中的热量会在体内堆积，导致肥胖。所以一般建议减肥人群最好不要吃太多的馒头，可以主要以粗粮为主食，比如玉米、荞麦、高粱。也可以吃一些豆制品，比如绿豆、黑豆，这样不但可以增加饱腹感，而且可以促进肠道蠕动，能够吸收其中的营养成分，稳定身体内的离子水平，增强身体的免疫力、防止肥胖。

Answer 3

吃馒头是会长胖的，因为馒头中含有淀粉，碳水化合物吃了身体热量大就会发胖的，所以吃馒头也适量。

Answer 4

这个要看你怎么吃，如果你常常吃而且每次吃得多又不怎么运动，长时间下来是会长胖的，毕竟馒头含有较多的热量，不过你也不用太担心，一个人每天会消耗大量的能量，吃东西就是为了补充能量和维持生活，再说了，你会天天吃馒头吗，你不会腻？长胖是一个长时间的过程，如果吃一点馒头就长胖，谁还敢吃东西，如果你怕，你吃了馒头之后就运动一下，或者吃馒头之前多喝点水

Answer 5

馒头吃多了是会长胖的，因为馒头主要的成分是碳水化合物，你当主食吃一两个美食，如果吃多了就不行。