跑步减肥，减得是脂肪还是增加肌肉

如题所述

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推荐答案 2019-12-13

跑步减肥是减脂增肌的，但大部分还是把多余的脂肪减掉了，而肌肉肯定也会有所增加的

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第1个回答 2021-05-22

跑步会增加肌肉！身材会不会看起来更胖？

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跑步减下去的重量到底是肌肉还是脂肪答：您好，跑步运动可以消耗脂肪，增加肌肉，提高内脏功能。肌肉中水分比例较高，所以当增加肌肉时，水分也会随之增加，运动初期时体重增加比较明显。在代谢率到达高水平时，脂肪分解速度快了，就会看到缓慢但持续的减重。希望能帮到您，谢谢！

运动减肥是把脂肪变成肌肉还是减掉了?答：通过运动是可以把脂肪去掉同时也增加肌肉的强度，但运通过大的运动量是把人体内的脂肪有通过燃烧一样，脂肪减少，肥胖也变叟了。所以要不断运动才行。如果运动量减少，反之人还会漫漫长肉，也就是增肥。谢谢！

跑步减肥 控制饮食脂肪含量增加了 肌肉减少了体重越来越重是怎麼回 ...答：对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，...

跑步减肥和“撸铁”减肥瘦下来的身材,到底有什么区别答：跑步减肥是有氧运动，减掉脂肪率也减掉了体重。撸铁是无氧运动，会增加肌肉，使得肌肉和脂肪的比例变大，但脂肪的总量也许会变大，体重也会增加，但身材反而会好看。因为让身材难看的原因是脂肪比肌肉多太多了

跑步掉肌肉还是增加肌肉?答：所以每天跑步不会长肌肉，而是能帮助我们减少身体脂肪。研究表明，长距离慢跑是最好的有氧减脂塑形运动，而也仅仅至于减少脂肪和减少肌肉而已，不能使肌肉增长。跑步由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多，是一项便于实行的有氧运动。当我们进行跑步运动30分钟后，脂肪代谢才正式进入高速轨道，当储备的...

运动减肥是把脂肪变成肌肉还是减掉了?答：体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。因而无氧运动并不会消耗脂肪。有氧运动当人进行长时间的耐力运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。瘦身运动最好采用长时间的耐力性体育运动，如步行，慢跑，游泳，自行车，跳操，跳舞等等。

跑步能够减轻体重,那么跑步减掉的是脂肪、水分还是肌肉?答：个人建议是每天长每天跑步，然后是，一定要慢跑，并且一次跑步一定要超过40分钟，这样能够达到减轻体重的目的，在一般在跑步，30分钟之后，脂肪开始燃烧，这样你减掉的体重就会是脂肪而不是其他的。但是在刚开始跑的时候，一般跑步减掉的还是水分，这就是为什么运动减肥容易反弹，因为减掉的不是脂肪，而是水分...

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