跑步减肥是先瘦下来，还是先有肌肉

如题所述

推荐答案 2019-09-12

这个问题有趣。为什么胖的人看不到肌肉呢？因为脂肪太多了啊。因为脂肪多，本来的肌肉就不明显了，可以说几乎看不见了（当然因胖而异了）。
跑步的话，燃烧脂肪和锻炼肌肉是同时进行的。当脂肪燃烧到一定程度，就是所谓的减肥了，瘦
了。这同时，肌肉就随你的锻炼和脂肪的减少，而显现出来了。
这个从内在变化来说没有先后，而从外在来看的话，就是先瘦下来的。不信就试一下。

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其他回答

第1个回答 2020-01-10

不吃饭，但适当的吃点水果，跑步的话慢跑就行了，也可以去跳绳也不错，每天减赤的话，效果好点的一个月两公斤最多，不好的话一公斤左右，如果能坚持三个月以上的话效果会比较明显，一共瘦个十多公斤应该不是问题……

第2个回答 2021-03-09

先减肥再跑步？还是通过跑步减肥？

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