怎样做能养成早睡早起的好习惯呢？

Question

如题所述

Answer 1

放假在家的时候，长辈们都总是喜欢找着叫孩子们起床，是因为这样可以培养孩子规律的生活习惯。
让他们从生活细节上戒除懒惰，保持自律的生活方式，这样对于孩子的成长是很有好处的。
1.坚持运动。
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速我们的循环，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。
对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。
2.做到早睡早起。
自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。不断鼓励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我鼓励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。
3.给自己设定目标。
试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。
4.勇敢挑战自己。
真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。