在恋爱时，怎样才能控制住自己的情绪？
双方都应该进行更多的自我批评、运动发泄、不要互相说坏话、主动承认错误等等，男女之间的爱情不可能一帆风顺，两人在一起很长时间后，肯定会发生争吵，毕竟没有吵架的爱情，只存在于童话世界里。在爱情中，消极情绪是最难控制的。许多情侣很容易因为一点情绪而争吵，然后分手。当你恋爱时，如何控制你的情绪？
1.双方都应该进行更多的自我批评。在男女之间争吵是正常的，但无论谁是对的或错的，你都不能随意责备。那只会让事情越来越糟，通常的做法应该是做更多的自我批评，找出你的错误，并确保你将来会努力纠正它们，这将有助于缓解紧张局势。
2.运动发泄。当你对别人所做的事情感到愤怒时，你可以换上运动装，跑到健身房去。经过有氧冲击训练后，你会发现你心中的气已经消失了。
3. 转变观念。吵架之后，很多情侣都会想，两人究竟合不合适，没有人天生就是适合的。只有在爱情中，两个人慢慢地改变自己，使自己越来越适合对方，你要做是一起让共同的生活变得更好。在这个过程中，当你有了这个目标，当你面对彼此时，你的情绪不会那么容易失控。
4.不要互相说坏话。冷战在爱情中也很常见，然而，为了避免冷战期间情绪激化，我们应该少说话。最好不要说话，以免伤害别人。在此期间，他们两人都非常敏感。一旦他们互相说坏话，很容易发生事故。
5.主动承认错误。男孩和女孩不一样，男孩通常可以采取主动，没有什么丢脸的。相反，反而会让对方更加的依赖你，放下自己的身段，给对方一个深情的眼神，真诚的道歉，并发出和解的信号，这将加强彼此之间的感情。
没有人喜欢和一个充满负面能量的人在一起，更不用说坠入爱河了。所以如果面对负面情绪，一定要击退爱情中的消极能量，及时调整你的爱情心态，让你快乐和平地相处。
在恋爱中，控制情绪是维持健康关系的重要一环。以下是一些建议，帮助你在恋爱时更好地处理和控制情绪：
意识自己的情绪： 意识到自己的情绪是控制它们的第一步。了解自己的感受，不要忽视或压抑情绪。
学会冷静思考： 当情绪激动时，暂停一下，深呼吸，尽量冷静思考。避免在情绪高涨时做出冲动的决定。
有效沟通： 学会以积极、尊重的方式与伴侣沟通。使用"I feel"这样的表达方式，分享你的感受，而不是指责对方。
设定合理期望： 对自己和对方设定合理的期望。不要期望对方完美，也不要对自己要求过高。
寻求妥协： 学会妥协和达成共识。在处理分歧时，寻找双方都可以接受的解决方案。
学习宽容： 人无完人，对伴侣的缺点保持宽容。理解并接受彼此的不足，而不是过分苛求。
寻找解压方式： 学会通过运动、艺术、阅读等方式来释放压力，保持情绪平衡。
培养爱的语言： 了解你和伴侣的爱的语言，以更好地满足对方的需求，促进感情的深化。
与朋友分享： 如果有烦恼，不要独自承受。与朋友分享，听取他们的建议，有时候可以得到新的思考角度。
定期沟通： 不要等到问题升级才沟通，建立定期的沟通机制，让双方能够及时表达想法和感受。
学会原谅： 面对伴侣的错误，学会原谅。不要让小问题影响到整体关系。
寻求专业帮助： 如果情绪问题较为复杂，可以寻求心理咨询或治疗，专业的帮助有助于更好地处理情绪。
控制情绪需要时间和练习，而建立健康的沟通和处理冲突的方式将有助于关系的长期稳定。