每天一杯果汁身体好，这是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

如今社会，不少年轻人都喜欢喝鲜榨果汁，因为他们认为鲜榨果汁营养丰富能给自己的身体带来许多益处，之前听说过这样的一句话，喝鲜榨果汁就等于吃水果，而且还能养生。但专家已经进行辟谣了，专家表示，喝果汁不等于吃水果，每天大量喝果汁还增加糖尿病、高尿酸等致病风险。

每天一杯果汁对身体好，这并不是真的。可能很多人又会有这样的疑问，现榨果汁可不就是跟水果一样吗？但其实是不一样的，果汁在制作的过程中，营养物质已经失去了一部分，所以我们每天喝果汁对我们的身体也不会有什么益处。其次果汁喝多了还会导致血糖上升。因为果汁是液体，而液体进入到我们的体内很容易被吸收，会造成血糖上升得快，对糖尿病人来说，喝果汁简直就是致命的。最后，想要身体健康还是直接啃水果吧。水果里面含有丰富的维生素，含有人体所需的营养物质，最直接讲到的办法就是直接吃水果，果汁又麻烦又失营养。

一，每天喝一杯果汁对身体好，这是一种伪健康。

果汁不也是水果榨的吗？又没有添加剂，难道不行？果汁虽然也是水果的原果榨制，并没有额外的添加入糖和一些添加剂，但是在榨制果汁的过程中，其实丢失了很多营养。所以果汁喝多了对身体并没有什么好处，而喝果汁对身体好，这只是一种伪健康。

二，果汁喝多了会导致血糖上升。

你好，常吃水果可以降低患糖尿病的风险，而常喝鲜榨果汁却提高糖尿病的患病率，那是因为鲜榨果汁是属于液体，液体很容易被吸收，会导致我们的血糖上升。而吃完整水果的优势在于，其中大量的膳食纤维“骗过”我们的大脑，不再觉得饥饿，于是肝脏减少制造葡萄糖，糖耐受和胰岛素敏感度升高，降低了糖尿病风险。

Answer 2

是真的。水果中含有丰富的维生素，每天一杯果汁的话会补充人体所缺失的维生素，但是果汁要鲜榨的，最好是自己榨汁。

Answer 3

每天一杯果汁身体好，这并不是真的，果汁不适合所有人，还是吃水果比较好，这样纤维没有破坏掉。

Answer 4

是的，因为果汁中富含很多的营养物质，能够让身体营养得到充分的补充。

Answer 5

每天一杯果汁不一定身体好，还是直接吃水果对身体好些的