第1个回答 2022-05-16
找中医调理，可以很好地活在当下
焦虑只是一种心理状态，会产生也会消失，并非恒常不变，意识到这一点都会极大消解焦虑给你带来的影响。
不轻易将自己或他人视为“患者”，可能会给有焦虑情绪的人提供活在当下的有益空间。将自己预设为一个患者，只会给自己更多的心理暗示，并不是正面的力量。
当你看到焦虑生起来并影响到你的时候，其实你就是活在当下的，当下就是你的心被焦虑情绪所笼罩了。承认自己被焦虑影响，然后敞开自己去接纳那份焦虑，而不是排斥和抗拒，然后就会发现这份焦虑开始融化，直至消失。一切的情绪都只是纸老虎，只是需要给自己一些时间和空间去看到这个真相而已。
尝试冥想吧，学会如实看见这些状况，并不加评判，然后看着这些状况也会消失，可能会带给你面对生活中任何状况的勇气和信心。
没有什么是恒常不变的，包括快乐和焦虑。
活在当下不是某些人的特权，是每个人的可能性，需要的只是一点点练习。
Miao冥想空间——让冥想成为你的习惯
焦虑是一种“紧张或担心的感觉”。那么，焦虑症呢？当人长期感到焦虑紧张和不安，即使原本焦虑的原因已经没有了，也仍然感到焦虑，那么这个人就是患上焦虑症了。
焦虑症患者怎样才能减轻痛苦，在生活中该怎么该做呢？
引起消极情绪的往往不是环境而是心态。只要专心做好今天的事情，应付今天的难题就好了。如果我们为未来考虑太多，就可能失去良好的判断力，草率的作出决定。另外，有时候，我们发现其实很多担心是多余的。
$ 把自己难过的感受写在日记里；
$:向自己信任的亲朋好友倾吐心事；
$:不要总是相信自己的感觉，觉得自己很失 败，认为自己一无是处；
$:放下心中的焦虑，不满和愤怒，把注意力转移到一些有意义的事情上面去。
由此可见，克服焦虑症关键在于心态。消极的人很容易就会放弃对生活仍有的一点点控制权，但积极的人却会打起精神，重新掌控自己的人生。
焦虑也要看看因为什么引起的，大多数都是心病：我想现在的 社会 里，大多数是贫穷焦虑症吧？所谓能用钱解决的事情，都不是事情。我们的生活当中有很多要用钱去解决，却没有钱，于是产生了焦虑：房贷、车贷、孩子上学、老人体弱…自己能力又不强，赚不到大钱，这些就容易产生焦虑。唉，怎么办呢？适当的提高自己的收入吧，少一点欲望吧。用妈的话说：有多少能力办多大的事，不要一山望比一山高，最后摔到半山。
我前几年患有焦虑，整夜整夜睡不着觉，焦虑着：孩子考不上大学怎么办？房贷要还到60岁，以后老了，没能力工作了，怎么？怎么办？……不由自主就胡思乱想，难受想哭，真的都有点轻生的倾向了。
于是我老公带我出去走走，去了一趟大凉山，那里的孩子普遍高原红穿的衣服互补破烂烂，那里常年缺水，只能种土豆、玉米，长出来也一点点小，卖几分钱一斤，用那些换钱孩子上学，还有好多村子都没有电，村长家最好的也就是个平房，很多小土房。马路边上都可以看到不少扶贫的砖房，房子破得不能住了，政府给起的房子。但是他们的脸上还是带着微笑。村民们努力劳动，努力改善着，挣扎着积极向上的生活，那么我们跟他们比起来，非常非常非常富有了，还有什么好抱怨的？好焦虑的呢？
有时间再去看看菜场，去医院看看：多少是病重的人，想活着、受了多少痛苦也不放弃。人生百态，众生皆苦。看开点少点欲望，多点努力吧！
未来会更好！
焦虑患者怎样才能活在当下，一生的果效有心发出，焦虑患者要保持一棵平和的心态，不要待失看的太重，要有知足的心，感恩的心，有衣有食就当知足，一天难处一天难，不要为明天的事情去优愁，勤劳是本份，吃苦是天性，你心中充满了感恩和知足，既生生喜乐，所以你的焦虑也就没有了，而是活在幸福快乐中你能官理好你的心就什么凡心事情都没有， 健康 快乐最重要，所以要保持一个良的心态
接受自己的一切
焦虑，源于自己信心不足，做事一次又一次不成功。长此以往，就会怀疑自己，怀疑人生。变得敏感和多虑，焦急而又无可奈何。
首先，做自己力所能及的事情。从小事开始做起，慢慢调节自己的心里状态。
调节自己的生活规律和时间。多学习，多读书，古今中外 历史 名著。多多开阔自己的眼界。当你储备知识丰富了。眼界开阔了，就会发现其实生活和世界，也没有什么特别难过和接受不了的事情！
愿你早日快乐起来！加油！
不要想太多，简单快乐的生活，中药调理身体，一切都会好起来
最好的办法就是经常出去走走，不要长时间一个人呆着，找个人聊聊天什么的。