备孕提前3个月是为了确保女性身体充分准备好怀孕，减少孕期风险。以下是具体原因：
1.调整月经周期：女性月经周期通常为28天左右，但也有一些人的周期比较长或短。如果月经周期不规律，那么很难确定最佳受孕时间。因此，建议在备孕前至少提前3个月进行调整，让月经周期变得规律。
2.补充营养素：备孕前3个月可以开始补充叶酸等重要的营养素，以保证胎儿的健康发育。此外，还应该注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。
3.控制体重：过重或过轻都会影响生育能力。因此，建议在备孕前3个月开始控制体重，保持健康的体型。
4.检查身体健康状况：在备孕前3个月可以进行全面的身体检查，包括妇科检查、乳腺检查、血液检查等，以确保身体健康状况良好。
5.建立健康的生活习惯：在备孕前3个月可以开始建立健康的生活习惯，如戒烟限酒、避免接触有害物质等，以提高生育能力和保障胎儿健康。