为什么俯卧撑做多了会出现手臂酸痛呢

酸痛的时候在继续做好不好呢

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推荐答案 2005-11-01

因为你做多了少做点就不会酸痛了
一般来说酸痛的时候不适宜继续做了除非你有自虐倾向

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第1个回答 2005-10-29

嗨！这么简单啊！你运动是时候，有无氧呼吸啊！产生了乳酸啊！当然痛了。
痛的时候做做按摩啊！过会儿就好了。
但当你再次做了时候可能做不到那么多了·？因为你消耗了ATP啊！
明白了吗》
建议你一做俯卧撑前先做整备活动哦本回答被网友采纳

第2个回答 2005-10-23

肌肉细泡运动时进行无氧呼吸产生乳酸

第3个回答 2005-10-27

对啊!楼上的各位说得都很对!
手不酸就没效果了啊!

第4个回答 2005-10-19

有乳酸产生

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我18分钟做完200个俯卧撑,每天两次,坚持一个星期了。现在肌肉没涨,反而...答：你这是肌肉酸痛的很正常的但是需要休息的然后再锻炼的

从来不锻炼,前几天一锻炼一次100个俯卧撑,现在手臂还酸啊,答：在肌肉长时间没有刺激的情况下突然间的锻炼会造成乳酸堆积就出现你现在的手臂酸痛 这种情况一般持续三天的时间才能转好建议你吃点水果水果里的维生素能分解乳酸还有洗澡的时候拿热毛巾热敷你酸痛的地方

做五十个俯卧撑后手臂很酸痛可是过几分钟完全没感觉这是什么情况_百度...答：正常的情况，酸是因为肌肉在做功，产生了大量的乳酸，当乳酸代谢完了，手臂就不会酸了。为了提高锻炼效果，一般采取多组数锻炼，比如：每组30次，休息半分钟，做5组，这样比单纯做一次大运动量的效果要好得多。以上只是举了例子，具体的组数与次数根据个人情况而定。当所有运动做完了，你会感觉酸痛，...

做俯卧撑和引体向上弄得肌肉酸痛,正常吗?答：乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀. 经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，...

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做完俯卧撑手臂酸痛无力怎么回事答：这个很正常，可能是你平时缺乏锻炼，然后突然一锻炼导致乳酸堆积过多，导致的肌肉酸痛，如果你天天锻炼的话就不会出现这种情况，这种情况不用担心，充分按摩一下肌肉，泡个热水澡一两天就会好的，以后多锻炼锻炼。

做完俯卧撑后手臂会有点酸,这正常吗?我已经做了两个月了!答：如果你每次都是接近所能的做，那么就是正常的，如果只是随便做做却手臂发酸，那么你是钙过盛导致肌无力。做俯卧撑撑也得注意不能有任何的关节不适，不然会劳损导致终生型劳伤。以及俯卧撑时，头不要看地，看前方（不然很容易伤到脸和拱臀），以及俯下的时候吸气，撑起的时候呼气，为了营造无氧调节利于...

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