每天只做俯卧撑和卷腹能不能练出腹肌？这样子做效果好不好？

如题所述

能是能不过效果很差就是了，但是坚持一个月你能把腹部线条练出来，每天早上一百个仰卧起坐，俯卧撑二十个以上
一定要做日记，一年后才能看到明显变化，注意量力而行，不然永久损伤就不好了。

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第1个回答 2016-09-05

腹肌再体脂低于13的时候不练也会有，你要根据自己的情况练，腹肌只能练大肌肉还是会被脂肪挡住肌肉不用天天练需要恢复的要补充蛋白质

第2个回答 2016-09-05

可以，你说的卷腹是仰卧起坐吧本回答被提问者采纳

第3个回答 2016-09-05

可以，只是停一阵子就会缩回去

第4个回答 2016-09-05

俯卧撑没作用卷腹有作用可以下载keep里找腹肌雕刻

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