人可以不吃油和盐吗?

如题所述

油的话,很多食材中都有,不吃油,也会满足每天需要,盐的话,运动多一定要吃
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第1个回答  2019-02-28

可以不吃,但时间一长你身体就会异常。盐是一定要吃的,它维持着人体钠的平衡,钠吃多了会引起高血压。不吃油也不一定有问题,因为很多食材自身是有脂肪的,分量合适的话,还是可以保证脂肪的摄入量在合适范围。然后盐分过低会比较容易造成抽筋,毕竟人体还是需要一点盐分维持体内各个系统的平衡,世界卫生组织还提倡吃点盐,所以少吃点盐还是有用的。

第2个回答  2019-03-03
油和盐都是人类生活中非常重要的物质,每天人都会吃油和盐,这两种东西补充人体的生活需要,它是人们身体需要的。
有的话人可以不吃,只不过是人的身体,没有脂肪的滋润,会变得很差。一般说来现在新闻里都说脂肪对身体不好,但是那是吃多了的情况,没有脂肪,对身体同样也是不好的。
盐这个东西和油就不一样了,这个是必需品,人必须吃的。假如不吃盐,人的身体机能会受到极大的损害,甚至会死亡。曾经有做过这么一个实验,给一个死刑犯一个选择,四个星期不吃盐,就将他无罪释放,但是这个犯人两个周不到就死了。古代因为盐是必须品,所以官方将其列为专卖,将价格定得非常高。虽然很多人没钱,但是还是不得不买盐,只不过少吃一点而已,因为不吃盐确实会死人的,这样官方就实现了以盐来收税的目的。
第3个回答  2019-02-09
不可以的,油可以少吃,科学的方法去吃,重点说说盐,不可少吃,但是更不能多吃,不吃盐容易使人浮肿无力,但是多吃了盐,对于脏器更是没有什么好处,所有科学的饮食,吃到恰到好处就是啦!
第4个回答  2019-03-01
在日常生活中,大家都在提倡少油、少盐的吃法,都在宣传吃油多了不好,因此,生活中,很多人就少吃油人或者干脆不吃油,其实这是错误的,人体如果摄入过多的油脂以及脂肪酸摄入的不均衡,是导致各种慢性疾病的发生,给人们的身体带来很大的伤害。

如果一个人一年不吃油,这里不仅指不直接摄入食用油,包括减少富含油脂的其他食物,例如坚果和动物脂肪的摄入,看看这种情况下,人体会有什么表现。专家说长期不吃油,最少有以下四大方面的危害,严重的甚至能影响生命!

第一,长期不吃油会导致身体营养不良,易出现疲劳、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。油是人体不可缺少的营养元素之一,人体的很多生理活动都得益于体内的脂质,如维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收、血脂的调节、血栓的清理等都需要油脂的参与。

第二,长期不吃油还会导致肌肤问题,出现皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等。我们都知道脂类主要存储于皮下,皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下的脂肪,如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性,很容易导致皮肤干燥、长皱纹等。

第三,长期不吃油会吃体内相关器官组织的韧带功能减弱,在日常的人体活动中经不起冲击。韧带是一种白色带状的结缔组织,质坚韧,有弹性,能把骨骼连接在一起,并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。脂肪分布填充在各内脏器官间隙中,可保证机体的韧带功能,使其免受震动和机械损伤。第四,长期不吃油会造成机体相应器官组织功能发生病变,我们都知道日常食用的 植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸,如亚麻酸、亚油酸、 花生四烯酸等,其都是人体正常代谢不可或缺的重要组成。美国FDA研究证明:缺乏α-亚麻酸将导致 儿童大脑及视网膜发育迟缓,注意力不能集中,营养不均衡,不能有效吸收,直接导致:智力发育迟缓,动作不协调, 视力弱,多动症, 肥胖,厌食,发育缓慢, 免疫力低下等30多种症状和疾病。

可见,长期不吃油的危害是巨大的,千万不能因为害怕过多摄入,而造成摄入不合理和过少摄入,人体营养贵在均衡。
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