小孩子不睡午觉对身体也是有影响的。因为小孩子睡眠多很正常,他们是在长身体 因为在快速眼动期,也就是做梦的时候,是体内合成蛋白质的时候,想睡就让他睡十多个小时也很正常,而且在这个发展较快的阶段,营养一定要供给上。
孩子需要午睡吗?
大部分5岁以下的孩子是需要午睡的,这可以让他夜里睡得更好。如果孩子中午不睡觉,晚上可能会过于兴奋或过度疲劳,影响夜里睡眠。经常缺觉,孩子会没有精神和胃口,或者容易发怒。
但是,不同的孩子对午睡的需求也是不一样的。有的孩子五六岁时仍然需要午睡,有的孩子却不需要了。还是先看看你家宝宝属于哪种类型的吧。
需要午睡
如何判断?
● 孩子一到晚上就显得很疲劳,容易发脾气,经常在吃晚饭的时候就睡着了。
● 周末在家,每次吃完午饭,他就要打个盹儿。这表明他在幼儿园里仍然需要午睡。
可以怎么做?
如果孩子还需要午睡,但他在幼儿园里却试图不睡,你就要改变他这种想法。
● 问问孩子,是不是看见别的小朋友不睡觉,他也想效仿?
● 如果他在家里是一个人睡觉,可能他不习惯周围有人。和老师沟通一下,能不能给他调换一下小床的位置,比如把他的床靠墙摆放,让他睡觉时脸对着墙,免得他受别的小朋友影响。
● 经常和孩子沟通,看看他在午睡时是不是遇到了什么麻烦,比如担心尿床等等。
对孩子说什么?
“中午你在幼儿园睡好觉,晚上就有精神和爸爸妈妈一起玩了。你看,爸爸妈妈在家的时候,有空也会睡午觉的。”
不需要午睡
如何判断?
● 虽然中午没睡觉,但他晚上并没有表现出容易发怒或疲劳的迹象,早上起床后精力也很充沛。
● 最近一段时间,周末在家的时候,孩子已经不再睡午觉了。
可以怎么做?
由于在幼儿园里必须睡午觉,孩子可能会因此不想上幼儿园。如果孩子很淘气,他还会去干扰其他小朋友睡觉。所以,你也要想办法改变这种状况。
● 和老师沟通一下,看看能不能单独辟出一个角落,让他自己安静地在那儿玩,只要他不影响别的小朋友睡觉就行了。
● 如果老师不同意这样做,你可以给孩子出主意。比如让他安静地躺在床上,自己在心里头给自己讲故事,或者回忆一些有趣的事情。
● 如果孩子实在不愿意睡午觉,而且还影响其他小朋友,你最好在吃午饭前把孩子接回家,下午再把他送回幼儿园去。
● 孩子中午不睡觉,有时晚上可能会比平常显得疲劳些。你要让他早点睡,以弥补他在幼儿园里没有睡的觉。孩子可能还需要时不时地睡个午觉。
对孩子说什么?
“吃完午饭,大家都要休息。你要是不困,可以不睡,但你不能影响别的小朋友睡觉。”
妈妈的话
余连在家就不爱睡午觉,而且白天精力充沛。上幼儿园后,麻烦就来了。老师经常会向我告状,说他中午睡觉时大声说话,不停地乱动,影响别的小朋友睡觉,说他也不听。没办法,后来我和老师商量,给他找了一个活动室,让他自己安静地玩。
正好,其他班上也有个别小朋友不爱睡午觉,老师就把他们都集中到这个屋子里,让他们画画,或者看书。其实,他中午偶尔也会犯困的,老师让他睡,他也能睡着。