第1个回答 2020-08-16
午睡是夏季的比较普遍的日常行为，但这种季节行为跟身体健康有很大的关系。如果夏季不睡午觉，那么人体大脑、心脏及周身肌肉得不到短暂的休息，而且细化系统食物的吸收，进而在下午不能在工作和生活中提供充足的能量。如果不睡午觉，为了维持工作和生活，那么势必会消除身体基础的能量，进而导致疲倦及体质的下降。所以如果有条件的朋友，不妨在中午养成睡午觉的好习惯。午睡的好处
1、清热解暑 夏季天气炎热，夜晚时间是一年四季中最短的时候。所以，无形中缩短了我们的休息时间。但是人体对休息的“需求”是衡定的，夜晚睡得少了，白天就容易犯困了。夏日白天人体有三个睡眠点，上午9点、中午1点、下午5点。根据上班族的生活规律，我们白天可以休息的时间点就是中午时分了。所以，大家在中午休息时间一定要抽出20分钟的时间给我们的身体补补眠，充充电哦。
夏季午睡可以起到清热解暑的作用。夏季气温高，人体易感到不适应，严重者会出现中暑现象。人体在处于睡眠状态时，身体的各个器官进入休息状态，新陈代谢的速度也变慢，人体所发散出来的热量也会降低，从而起到降低体温的作用。所以，通过睡眠来降低体温防止中暑是人体的特有的技能。
2、提高记忆力
大家是否还记得，学生时代的早读课。“一年之计在于春，一天之计在于晨”，早晨是一天中最黄金的时间段，也是记忆力最好的时间段。为什么呢?因为我们的大脑经过了一夜的休息，睡醒之后的2个小时是大脑状态最好的时间段。睡眠有助于大脑机能的运转，有助于缓解脑部疲劳，更有助于提高大脑的记忆能力。夏季由于气温高于人体平均气温，所以人体会产生不适感，这种不适感会导致身体的疲劳感加重。
大脑的疲劳感在中午最为严重。因为我们在饱餐之后，消化系统开始运作，脑部供血开始减少，脑部疲劳感加重。如果不及时让大脑休息，会直接加重脑部在下午的工作负担。午睡可以有效缓解大脑的疲劳度，可以大幅度提高人的精力和警觉度，从而提高记忆力，提高工作效率。
3、保护心血管
美国医学家做过这样一个实验：对23681名没有心脏病、中风和肿瘤病史的希腊人平均研究6.3年。每周至少睡三次午觉，平均不少于30分钟。研究结果表明：每周至少睡三次午觉的人比不睡午觉的人因心脏病致死的概率少37%;每周睡三次以下午觉的人心脏病致死率也减少12%;睡午觉的效果在职人员比退休人员明显。
由此实验可以证明，上班午睡可以有效保护心脏以及预防心血管疾病的产生。本菌建议大家，如果实在没有时间午睡，那就抽出5-10分钟时间静坐，闭目养神。放松心情，让身体处于舒适的状态，这样也可以起到缓解心脏压力的作用。
4、调节心情
生活压力越来越大，上班族大多处于压力下工作，长期处于压力之下很有可能导致心情抑郁。睡眠不足，心情抑郁，将会增加疾病的发生率。午后小憩可以改善心情，降低身体紧张度，缓解工作压力。美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
小贴士：午睡也要找一个环境不错的地方，不要选择那些比较吵的地方，这样不但不会让自己身体缓解疲劳，反而让大脑有更大的压力。特别是一些人很喜欢睡觉的时候干点别的事，比如玩手机或者是听歌，这样对睡眠影响是很大的。午睡的时间需要大家自己掌握，不是睡的时间越长越好，睡的太久不但醒来之后会头晕脑胀，而且晚上也容易失眠。
1、清热解暑 夏季天气炎热，夜晚时间是一年四季中最短的时候。所以，无形中缩短了我们的休息时间。但是人体对休息的“需求”是衡定的，夜晚睡得少了，白天就容易犯困了。夏日白天人体有三个睡眠点，上午9点、中午1点、下午5点。根据上班族的生活规律，我们白天可以休息的时间点就是中午时分了。所以，大家在中午休息时间一定要抽出20分钟的时间给我们的身体补补眠，充充电哦。
夏季午睡可以起到清热解暑的作用。夏季气温高，人体易感到不适应，严重者会出现中暑现象。人体在处于睡眠状态时，身体的各个器官进入休息状态，新陈代谢的速度也变慢，人体所发散出来的热量也会降低，从而起到降低体温的作用。所以，通过睡眠来降低体温防止中暑是人体的特有的技能。
2、提高记忆力
大家是否还记得，学生时代的早读课。“一年之计在于春，一天之计在于晨”，早晨是一天中最黄金的时间段，也是记忆力最好的时间段。为什么呢?因为我们的大脑经过了一夜的休息，睡醒之后的2个小时是大脑状态最好的时间段。睡眠有助于大脑机能的运转，有助于缓解脑部疲劳，更有助于提高大脑的记忆能力。夏季由于气温高于人体平均气温，所以人体会产生不适感，这种不适感会导致身体的疲劳感加重。
大脑的疲劳感在中午最为严重。因为我们在饱餐之后，消化系统开始运作，脑部供血开始减少，脑部疲劳感加重。如果不及时让大脑休息，会直接加重脑部在下午的工作负担。午睡可以有效缓解大脑的疲劳度，可以大幅度提高人的精力和警觉度，从而提高记忆力，提高工作效率。
3、保护心血管
美国医学家做过这样一个实验：对23681名没有心脏病、中风和肿瘤病史的希腊人平均研究6.3年。每周至少睡三次午觉，平均不少于30分钟。研究结果表明：每周至少睡三次午觉的人比不睡午觉的人因心脏病致死的概率少37%;每周睡三次以下午觉的人心脏病致死率也减少12%;睡午觉的效果在职人员比退休人员明显。
由此实验可以证明，上班午睡可以有效保护心脏以及预防心血管疾病的产生。本菌建议大家，如果实在没有时间午睡，那就抽出5-10分钟时间静坐，闭目养神。放松心情，让身体处于舒适的状态，这样也可以起到缓解心脏压力的作用。
4、调节心情
生活压力越来越大，上班族大多处于压力下工作，长期处于压力之下很有可能导致心情抑郁。睡眠不足，心情抑郁，将会增加疾病的发生率。午后小憩可以改善心情，降低身体紧张度，缓解工作压力。美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
小贴士：午睡也要找一个环境不错的地方，不要选择那些比较吵的地方，这样不但不会让自己身体缓解疲劳，反而让大脑有更大的压力。特别是一些人很喜欢睡觉的时候干点别的事，比如玩手机或者是听歌，这样对睡眠影响是很大的。午睡的时间需要大家自己掌握，不是睡的时间越长越好，睡的太久不但醒来之后会头晕脑胀，而且晚上也容易失眠。
第2个回答 2020-08-16
不睡午觉对孩子的身体发育有着一定的影响作用。因为孩子，尤其是在婴幼儿以及少儿时期。是身体快速成长发育阶段，在这个阶段的孩子身体不适合。成年人或年龄较大的这种压力状态。适当的午休可以保证孩子的身体得到一定的修复。压力的缓解。促进身体发育。增长。如果不睡午觉，就会增加孩子身体的承受能力，压力会对孩子的成长发育。造成一定的影响。
第3个回答 2020-08-16
1、智力水平和记忆力的不同
如果孩子每天都养成定时睡午觉的习惯，会有助于大脑的智力发育。因为有数据调查显示，如果孩子经常中午不睡觉，那么就会使大脑的储存记忆方式受到影响，进而就会造成下午的学习能力降低。长期下去的话，就很容易影响孩子的记忆力水平。
有一些妈妈表示，如果孩子不睡午觉，那么让孩子晚上早睡一些有用吗？其实这并不能起到多大的效果，所以说想要孩子记忆力好，应该坚持让孩子午睡。
2、身高、体重发育不同
孩子在六岁之前，身体处于成长发育的高峰阶段，而且人体的生长激素，是在深度睡眠过程中分泌量增加。所以如果坚持每天让孩子午睡，有利于促进生长激素的分泌，进而有助于孩子长身高。有数据调查显示，坚持每天午睡的孩子，在6年之后的平均身高和体重，明显高于不午睡的孩子。
3、身体抵抗力存在差异
每天坚持午休，不仅能提高我们下午的学习效率，还能有效提高我们身体的抵抗力和免疫力。这是因为我们人体在睡眠的过程中，身体的各个器官和机能会进行修复，这样会更有利于身体健康。所以每天坚持午休的孩子，身体抵抗力会明显高于每天不午休的孩子。
如果孩子每天都养成定时睡午觉的习惯，会有助于大脑的智力发育。因为有数据调查显示，如果孩子经常中午不睡觉，那么就会使大脑的储存记忆方式受到影响，进而就会造成下午的学习能力降低。长期下去的话，就很容易影响孩子的记忆力水平。
有一些妈妈表示，如果孩子不睡午觉，那么让孩子晚上早睡一些有用吗？其实这并不能起到多大的效果，所以说想要孩子记忆力好，应该坚持让孩子午睡。
2、身高、体重发育不同
孩子在六岁之前，身体处于成长发育的高峰阶段，而且人体的生长激素，是在深度睡眠过程中分泌量增加。所以如果坚持每天让孩子午睡，有利于促进生长激素的分泌，进而有助于孩子长身高。有数据调查显示，坚持每天午睡的孩子，在6年之后的平均身高和体重，明显高于不午睡的孩子。
3、身体抵抗力存在差异
每天坚持午休，不仅能提高我们下午的学习效率，还能有效提高我们身体的抵抗力和免疫力。这是因为我们人体在睡眠的过程中，身体的各个器官和机能会进行修复，这样会更有利于身体健康。所以每天坚持午休的孩子，身体抵抗力会明显高于每天不午休的孩子。
第4个回答 2020-08-16
不睡午觉对孩子的身体发育有很大的影响，可以影响他正常的身高和智力的发展，所以一定要让他养成午觉的习惯。
第5个回答 2020-08-16
宝宝一定要午睡吗？答案是不一定！
只要宝宝总体的睡眠时间充足，不午休也是可以的。大家可以参照下面的数据，对比一下自家宝宝的睡眠时间。家长要注意的是，睡眠时间因人而异，没有统一的标准。
年龄越大的宝宝所需的睡眠时间越短，其午休的时间也就越短，大致的规律为：
■ 1岁以内：白天可能要小睡3~5次；
■ 1岁~1岁半：白天要睡1~2次；
■ 1岁半~3岁：每天可能只会午休1次；
■ 3岁以上：可能会午休1次，也可能不午休。
这也就意味着，很多宝宝从3岁开始就告别了午休。据研究显示，在年满4岁的孩子中，只有不到33%的孩子还在每天睡午觉。
所以，如果孩子午休时躺下睡不着，一点困意也没有，就没必要强迫孩子了。否则，只会引起孩子的反感。
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