很多人都喜欢吃甜食，压力大、心情不好的时候吃点甜食能让人心情愉悦，但甜食却隐藏着许多健康隐患，爱吃甜食的人小心掉进“甜蜜陷阱”！吃甜食不会直接导致糖尿病，但长期吃大量糖含量高的食物会使胰岛素分泌过多，代谢出现紊乱，增加糖尿病风险。
吃甜食能够在一定程度上让我们的心情愉悦且还能在精神不振的时候为机体补充能量。而且甜食深受小孩子的喜爱，尤其是女生，对其更加爱不释手，因而适量吃甜食对身体健康还是有帮助的，但是经常吃甜食就会对身体造成一定程度的危害。
糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退。
晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。吃糖过多还会使近视度数增高！因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。
甜食的种类有很多，包括糖水、奶茶、甜品等，也包括水果等天然食物。想吃甜食时，不妨选择富含维生素和膳食纤维的新鲜水果。甜食最好两餐之间食用，不能作为正餐，餐前1小时也不要进食甜食，以免影响正餐。
甜食中糖的含量较多，经常吃甜食会摄入较多的糖分进入体内，糖经过消化系统分解后会转化为葡萄糖被机体吸收。糖分过多无法完全通过消化系统分解吸收，剩余的糖分会变成脂肪物质堆积在机体当中，从而使得身体变胖。
日常饮食基本能够满足人们的能量需求，甜食还是少吃为好，尤其是患有糖尿病、高血压等人群，更要严格限制甜食的摄入，谨遵医嘱。喜欢吃糖都是很正常的现象，适当吃糖对身体健康还是有好处的。
但是甜食食用太多对身体还是会有很多的危害的。因此，为了我们的身体健康着想，平时要注意饮食上要少食用含糖的食品，多喝水，要多注意体育锻炼，还要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。