首先需要需要看一下你的军训教官还是个男生还是个女生。一般军训的时候，一个班里会配两个教官，一男一女，如果军训的时候大姨妈来了，如果女教官在旁边的话，你就可以在集合前找到你们班的女教官，和她说明你的身体状况，不要担心教官不相信，就直接给女教官说明情况就可以，教官是不会刁难任何一位学生的。如果自己班里是两个男教官或者是女教官不在的话，也可以在集合前几分钟，找到自己班的男教官，向他说“自己这几天身体不舒服，可以暂时不跟着训练吗”或“教官，这几天我肚子会疼，可能不方便进行高强度的训练”之类的话，教官一般都会懂是什么原因，也不用过多说明就可以去旁边稍微休息一下。
总之呢，当军训的时候来姨妈了，就如果自己身体就是非常不舒服，就是不要硬撑，就直接给教官说就行，不要害羞，我们毕竟已经大了，教官他们也知道我们身体原因，也不会强迫我们必须进行训练。
首先要明确，军训虽然严苛，但还是会通情达理的。而且大一新生在高中三年高强度的学习压力之下，普遍缺乏锻炼，学生体质较差，因此目前大多数高校的军训强度也不会太大，在学生咬咬牙能够坚持的范围内。个人体质不同，有的女生来姨妈活蹦乱跳不在话下，军训对她们来说也没有问题；有的女生来姨妈则是蔫蔫的状态，一旦不舒服赶紧打报告，说明情况后教官会允许休息的。
女生们不必为此事害羞，这是一件正常的事情，无论是女教官还是男教官都会理解的。同时，教官们也会考虑到这点，在训练前会提前声明女生们身体不舒服的可以申请休息，或者打报告。军训时打报告也不是一件丢人的事情，女生们不要为此有心理压力。
最后谈一下我军训时的情况。我大一军训时，采用的是男女分开的方式，即男女不同营、不同训，男教官带男生营，女教官带女生营，教官均为本校退伍学长学姐。教官都是军人，在训练时自然会以较高的标准要求新生，但教官与新生几乎是同龄人、又比新生年长，因此来姨妈或者身体不舒服或者有一些小错误，他们也都能够体谅。
另外再提醒女生们一下，一定要涂好防晒！！尽量穿长袖！
在我们升入高中或大学的第一课就是军训，我们会在军训中学习国防士兵的日常军姿，锻炼意志，懂得团体精神，大家都会获益匪浅。而女生如果是在特殊时期就不便参加高强度的训练了，而教练大部分都是男的，有些脸皮比较薄的女生可以寻求班委的帮助，跟班委说出自己的难受程度，让班委去跟教官说，避免尴尬，同时也可让教练根据你的难受程度安排较轻强度的训练或者在一旁休息。如果教练是女的，我们就可以直接打报告说出自己的身体状况了。
首先，我们的军训教官一般是比较仁慈的，只要我们禀明实际情况，他们是不会为难我们的，记得我高中军训的时候，也是不舒服，当时还比较要强，直到坚持不住了才打报告，我当时直接说肚子疼，教官也挺好的，让我坐到一旁，找了一个女教官来照顾我，他还暖心的去给我泡了一杯热红糖水，让我暖肚子、喝下它，真的很暖心吖，而在大学我们班也有人有这种情况，她的情况还比较严重，当时直接免了军训，在寝室休息。
其次，姨妈痛严重的话真的很难承受，女生在夏天一定不要食用过多凉性与辛辣的食物，同时，知道自己生理期间难受的人一定要提前备好暖宝宝，它可以有效缓解疼痛。
最后，愿女性朋友们远离姨妈痛，愿大家拥有一个愉快而充实的军训生活！大家加油吖！
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