米饭与馒头哪个更容易发胖？请权威一些。

Question

如题所述

Answer 1

馒头更容易发胖。

馒头的不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的，以下是常见馒头热量表：

1.紫米馒头

热量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；

2.奶香馒头

热量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；

3.荞麦馒头

热量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；

4.芝麻馒头

热量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；

5.麸皮馒头

热量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；

6.抹茶馒头

热量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；

7.纯全麦馒头

热量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%。