17岁吃什么能长高?能长高吗?

Question

1991年6月16日出生的..
还能长高吗?
吃什么能长.有什么办法..急啊...

Answer 1

充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」所以应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

Answer 2

多吃鸡蛋，黄金搭档也可以长高，把牛奶和酸奶倒到一起变成酸牛奶也 可以长高，有时间当然是要多锻炼的，还是可以长高的本回答被提问者采纳

Answer 3

早上不要太早起床
平时多做运动，譬如打篮球、跳高
多吃水果蔬菜
与遗传有点关系！
老爸高的、老妈不怎么高的，你也别想太高了
如果爸妈都高的，你就有希望了！！！

Answer 4

长多高主要看你的家庭遗传.还有要多运动,多吃含钙高的物体.运动是最重要的.

Answer 5

这个喝多点牛奶 多打篮球 这你就会长高的啦