中年男人减肥是比女人慢么？我经常下班骑自行车，想着应该能帮助减肥，但是怎么没见瘦呢？

Question

本人想求一些对中年男人减肥有利的办法，因为我啤酒肚很是明显，还有点高血压，体重一百八十斤，再不减肥肯定对身体也不好，你们看看像我这样中年男人应该怎么减肥能减到一百五十斤左右？

Answer 1

要说中年男人减肥应该怎么减，我给你提供一些建议吧，你要只在吃的上面改善的话，那就太慢了，建议你还是要加运动去减肥，先跟你说吃的上面怎么改变吧，你记住一天三顿改为四顿，每顿都少吃，
中年男人减肥食谱，早餐吃白水煮蛋一个、无糖豆浆一杯，午餐冬瓜汤为主菜，配米饭一小碗，黄瓜凉菜一碟，晚餐苹果。如果能做到的话，连吃三天必有成效。这个菜谱主打减肥菜冬瓜，因为冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
中年男人减肥光骑自行车肯定不行，那运动量太小了，太难得运动动作就不用尝试了，可以尝试多快走或者走路，当然你要拎着重物去走路，减肥效果更好，消耗的热量就会更多，游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
总之，均衡的饮食加适当的运动是最健康最有效的减肥方法。有氧运动最有利于减肥，同时需要注意有氧运动需要进行二十分钟以上才开始燃烧脂肪。因此每天进行有氧运动不得少于半个小时。要采纳我的意见啊！

Answer 2

中年男人减肥我还是很有经验的，我不觉得中年男人比女人慢，我今年五十岁啤酒我肯定是戒了，高脂肪食物也几乎不吃了，我先给自己制定了个减肥食谱，晚上喝点粥就可以，我为了能减肥瘦二十斤又用的辅瘦产品，凭良心说辅瘦产品类amywish好的的确没话说，一个月瘦掉了将近二十斤，趁热打铁我还学会了打球！本回答被提问者采纳

Answer 3

中年男人减肥快不快得看个人体质问题咯，运动确实是大家都知道的减肥方法，只要长期坚持确实就能瘦，我看好你噢，大哥加油啊！！！！

Answer 4

看到男人减肥我就进来了，高血压一定不能吃高脂肪的食物了，Amywish我也用的，我是一名男老师，用了一个月瘦掉十九斤，减肥效果真的挺快的！

Answer 5

中年男人减肥和女人减肥一样，啥都要靠毅力啊，我经常跟我老婆一起运动减肥，但是我是最先投降的那一个，哎。