当一个人心累的时候该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

怎样调整自己的心态 心情失落就是郁闷，有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?或者说过去的不开心就让它过去，不可能因你不开心就不发生。 缓解压力的方法：大声吼将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。 生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。 不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。 那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？ 第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．） 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。

Answer 2

当自己一个人且心情不好的话，得学会与自己相处，学会独处。
我建议人在心情不好的时候，第一，要做的是闭上自己的嘴巴，管住自己的风门不说话。剩下的事，找一本调节心情的书看一看，或佛经或道言，总之修身养性的书都行。
第二，如果天气好的话，可以到宽阔的马路边或者是公园里，比较有节奏的，适当快一点的走步。走路这种运动适合所有的人，人在运动中大脑可以产生一种使人变得愉快的物质，半个小时到一个小时左右的运动，会使人的心情马上变得愉快起来。
第三，一个好笑的故事能够给人带来一份愉悦，人的心情大都因为某些事或者某个人，让自己的心情变差。而一个故事，大都描述在人或者物的生活中，出现比较搞笑的事情。通过看搞笑的故事也是放松内心心情的一种方式。
第四，人的心情变差的时候，可以通过发泄来让自己的心情变好。发泄的方式有很多，你可以通过大喊、击打等方式调整心情。只是这种方式调整心情比较短暂，而且当你再次遇到类似的事情时，你的心情会变得更差。
第五，写日记，把自己内心的烦闷通过文字的形式诉说出来，自己的本子想怎么写就怎么写，直到感觉内心得到了安宁。
希望可以帮助到你，加油生活还是很美好的。

Answer 3

感觉累了，身心疲惫了，其实，是因为你内心的承受已经负载累累，经历了太多的风风雨雨，心力透支的缘故，就停下来歇歇吧，深深的松一口气，勇敢的放下，平心静气，闭目养神，一幕静思，修心养性，释放心情，调整心态，摆脱烦恼，减轻一些内心的压力，放下所承受的负担，改变一种简单的生活方式，让自己有着放松心情的空间，寻求一些快乐，这样会觉得好过一些，何苦为难自己呢，不然一路上所经历的也只是孤孤单单的长途跋涉，以及全身累累的伤痕。生活可以洗涤一个人的灵魂，时间可以覆盖一切痕迹，一个人可以停止思考的生活，对于记忆可以下意识选择遗忘的生活。如果伤了，就让自己躲在角落里用时间慢慢的疗伤，回到大自然里去疗养心灵的创伤，等待伤口的愈合。 累了、请将心靠岸；错了、请不要后悔；苦了、才懂得满足；伤了、才明白坚强；醉了、才知道难忘；笑了、才体会幸福；闷了、找朋友聊聊。

Answer 4

心累了，找要好的朋友聊聊天，用自己习惯的方式放松下。心容易累的人都是心思细腻，甚至有些敏感的人。不要把什么事情都放在心里。一杯水满了，要倒掉一些才能注入新的水。不要让不快乐的事情沉淀，把注满水的杯子放在水龙头下面才能驱散那些不开心的事情。心也是一样的！

Answer 5

其实不叫心累，而是心灰意冷，那是你在一间事情上遭遇挫折，或是重复做自己不喜欢，不愿意做的事后的心理感觉，要消除这种感觉，就要去找一些自己感兴趣的事，转移自己的注意！这样一段时间以后，这种感觉就会消除了。最重要的是你要有积极的心态，拥有强烈的自信心，那么就不会有心累的感觉！