自己明明很困，却又睡不着，应该怎么办

如题所述

举报该问题

推荐答案 2019-09-28

这是精神比较亢奋的表现。可以试着去做一些剧烈的运动！让自己出一身汗水！然后冲个凉！这样容易让精神放松。一会就能睡着了！我也经常这样！也一般那样做的！即能锻炼身体！又能达到目的。一举两得

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/1KccMMBatagKcSSgVg.html

第1个回答 2020-04-05

相似回答

明明很困又睡不着怎么办?答：也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。\x0d\x0a\x0d\x0a二.饮一杯温热的牛奶\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料...

自己很困却又睡不着怎么办?答：也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。\x0d\x0a\x0d\x0a二.饮一杯温热的牛奶\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料...

晚上明明很困,但就是难以入睡怎么办?答：1，用热水泡脚,，睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。2，睡前不要用脑过度，睡前不要用脑过度。3，进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。4，睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，可加速睡眠。5，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。6，睡前不能...

明明很瞌睡,但却睡不着是怎么回事答：1、心情上面的原因导致的，有些可能精神压力过大，或者白天过度的兴奋、过度的悲伤，都会导致睡不着。2、精神系统的影响，可能有抑郁症，或者是焦虑症等都会导致不容易入睡。3、对于更年期的女性，可能会导致不容易睡着、失眠的情况。4、还有的患者可能是有某些疾病，比如睡眠呼吸暂停综合征，常常会导致...

明明很困却睡不着怎么办答：患者明明感到很困倦，却睡不着的情况下，可以采用非药物的方式来调整，比如患者可以躺下闭目养神，听听舒缓的音乐，或者是泡泡脚、泡热水澡，都可以缓解自身的的情绪，可能就会睡着。也可以采用一些药物来进行治疗，患者入睡困难这种情况，可以通过口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右...

明明已经很困,但是睡不着,怎么办?答：“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维...

明明瞌睡就是睡不着怎么办答：生活中常常有明明很困却总是睡不着的情况，这叫做入睡困难，是失眠的一种类型，主要是通过以下几个方面治疗：1、生活方式的调整，平时生活中注意睡前不要食用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑中枢神经的食物，睡前注意不要工作和学习，养成良好的作息规律，避免熬夜。2、药物治疗，市面上治疗失眠的药物各种各样，...

困了不能睡觉有什么方法可以让自己清醒?答：第一，百试不爽的方法，就是去洗手间，洗一把冷水脸，多冲洗几次，非常的清神醒脑。困的特别厉害，也可以接一大盆清水，把脸部轻泡在冷水中，憋气呆上一分钟左右。想当年自己上学熬通宵之后，就是用这种方法对待第二天的学习的。第二，清凉油也是个醒脑利器！在太阳穴的部分和鼻子下面涂抹，它的特殊...

大家正在搜

明明很困就是睡不着是什么原因明明眼睛很困却睡不着明明很困就是睡不着为啥明明很困就是睡不着很困又睡不着是因为什么引起的为什么很累很困就是睡不着晚上明明很困却不想睡明明很困就是睡不着的说说为什么有时候困却睡不着

明明很困可是睡不着，心里很烦躁怎么办？

明明很困却睡不着怎么办

明明很想睡觉，却怎么也睡不着?

明明很困但是睡不着怎么办？

晚上明明很困，躺下却再也睡不着，该怎么办？

明明很困却睡不着，甚至有点害怕睡着，怎么办呢？

明明很困，但是躺着时却害怕睡不着，放松不下来，更睡不着了，怎...

明明很困但就是睡不着是怎么回事……