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运动减肥是全身减呢还是局部减呢
如题所述
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推荐答案 2018-06-02
当然是全身减,减肥实际上就是减脂。
人体每个部位的脂肪不是只给某个部分来供能,都是为全身供能的。比如做 腿部运动的时候,全身的脂肪都在为身体供能,消耗的不只是腿部的脂肪。
而我们所看到的做局部运动瘦下来的,是我们在整体脂肪减少的基础上,局部的运动会保持我们肌肉含量,甚至是有所增加,那么相对来说,我们局部的围度就会变小了
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其他回答
第1个回答 2018-06-02
纠正一下留下说的运动可能增肥这一点。运动可能增肥的原因是刚运动马上吃东西,刚运动完的身体会比平时更能吸收热量。
但是“不做好舒展工作”专业叫法应该是“没做好拉伸”,那个不会增肥。以跑步为例,跑完不做拉伸,可能会导致小腿变粗,但这不是增肥,所谓的增肥,是指脂肪含量的提升,而这里的小腿变粗,是肌纤维横向增加。
运动是全身减肥,这点倒是说对了。
第2个回答 2018-06-02
全身,但不注意会增肥
追问
为什么?
追答
因为跑完步后不做好舒展工作,会张死肌肉
第3个回答 2018-06-02
一般可以选择全身减
第4个回答 2018-06-02
全身上下都是
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人在变瘦时
是全身
一起变瘦的,为什么不能瘦
局部
?
答:
所以局部运动只能锻炼强化该部分的肌肉,而不能使该部分的皮下脂肪减少
。肌纤维可以选择性增大,而脂肪的消耗则是全身性的。简言之:减脂减全身,增肌增局部。所以我们不要一厢情愿地期待“练哪瘦哪”,减脂必须要通过良好的饮食控制和全身性的运动来达成。要想局部减肥,大概只能去抽脂了。第二:什么...
任何一个人减脂可以
局部减脂
吗?
答:
任何一个人都不可能做到局部的减脂,因为减脂是全身的减脂
,只能说针对局部的话可能那一部分更容易看到明显的效果而已。因为减脂需要适当的运动,而运动基本上就会带动身体的每一个部位,所以说减脂是全身的事情而不是局部的事情。所以没有任何一个人能够做到局部的减脂,减脂是全身性的事情。
运动减肥都是
瘦
全身
吗 为什么运动减肥后会反弹
答:
一般来说运动减肥的方式都可以起到瘦全身的效果
。 其实局部减肥是比较困难的,减肥就需要消耗热量,而热量的消耗通常是燃烧全身的脂肪,而并非某一个部位的脂肪。为什么运动减肥后会反弹 1、运动后补偿性进食 减肥从根本上讲就是要控制热量的“收支平衡”。控制热量的摄入,增大热量消耗。运动...
减
肚子上的肉,应该多做腹部训练
还是全身
有氧?
答:
减肚子上的肉应该先全身有氧运动,再
是局部
训练塑型更好。所有减肥需求都是需要做
减脂运动
,不管是肚子还是其他部位,
减是全身减
,等体重下降了一些以后,同时身体能力有所提升,再配合针对局部的塑形
锻炼
,一方面减脂一方面力量强化,会让你的效果更明显,至于先后顺序,如果平时缺乏锻炼,身体能力比较弱,...
任何一个人减肥可以
局部减肥
吗?
答:
减肥当然也可以
局部减肥
呀,比如说,如果一个人想要瘦肚子上的肉的话,可以做仰卧起坐,长久坚持下的话,肯定可以局部减到腰上的肥肉。
局部运动减肥
方法
答:
局部运动
一般是减掉自己想要减掉的部位,不过一般局部运动需要很长时间的坚持。比如说减掉腹部的脂肪,这个一般仰卧起坐还有俯卧撑都是很好的帮助
局部减肥
的帮手。一般像这两种运动可以慢慢的来,循序渐进,不要开始就定下很大的目标。一般从基本的开始做起,之后根据自己身体的能力慢慢的晚上调整运动量还有运动...
局部减肥
答:
当你进行以
全身减肥
为目的的
锻炼
时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身
运动是
行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合...
在家
运动减肥
时应该先做
全身运动还是局部
运动
答:
减肥没有
局部减肥
,所以
全身
的有氧
运动
。所谓的
局部锻炼
那
是局部
塑形,这个锻炼安排在有氧运动之前,徒手或器械的局部塑形锻炼,一般可以是一周三个锻炼日 腿臀腹 胸肩腹 背手臂腹,这样一天三个部位的安排,也可以是每天一个部位的安排。
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