每隔一段时间休息一下
如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松
在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的事
做一些简便有效的伸展放松运动
在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累
如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上
避免在光线不好的屋子里学习
买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光
学习桌上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘
植物还可以保持眼睛湿润
注重用眼姿势：
1、注意用眼的姿势，读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。
2、切记习惯性躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。
3、眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离。
4、不要在暗光或太阳光下读书写字；阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书、写字。 尤其夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要一起用。
你的眼睛我来守护