吃饭别喝水，有什么科学依据呢？

Question

如题所述

Answer 1

吃饭别喝水，有什么科学依据呢？

在生活中，许多人不管是在饮食还是在睡眠运动的习惯上，都是有问题的。因为不好的习惯会给我们的身体健康带来极大的危害。就拿饮食上来说，许多人在吃饭的时候喜欢喝大量的水，特别是有的人口味重吃得太咸或者是太辣，这时就不可避免的想要补充水分，虽然看起来这只是一件平常的事，很多人也不会认为这样有任何问题，但是在吃饭的时候喝大量的水，对于我们的身体来说是不好的。因为如果我们在吃饭的过程中喝了大量的水，我们胃内的胃酸就会被稀释，导致我们吃到胃里的食物消化变得缓慢，也就造成了消化不良。

同时一边吃饭一边喝水，除了会将我们体内的胃酸稀释以外，还会影响我们对食物的咀嚼，大家都知道吃饭的时候需要将饭和菜充分的咀嚼，在吃进去是有助于消化的，但是如果我们一边吃饭一边喝水，或者是将汤放在饭中一起吃，我们很容易就将没有充分咀嚼的米饭吞进去，这对于我们的消化系统来说，也是增加了极大的负担。除此之外，我们一边喝水一边吃饭，还会容易导致肚子很容易出现饱腹感，这样就会导致我们没有吃足够的食物，提供足够的营养，长期下来更是会对身体健康造成危害。

当然在生活中吃饭的时候不可避免的，有时候不得不喝水，当我们吃饭噎着了，或者是真的太辣太咸，喝水是很有必要的，但是一般情况下我们要尽量少喝，如果害怕自己在吃饭的过程中口渴，也可以在饭前半小时左右喝适量的水。并且如果真的感觉饭菜太过于干涉可以做一些汤喝，因为汤相较于水而言是能够促进胃酸的分解的，有利于消化，并不会像水一样稀释胃酸，导致消化不良。

Answer 2

吃饭时不能喝水的原因有以下几点：第一点，如果在吃饭的时候喝入大量的水，就会导致具有消化功能的胃酸降低浓度，影响人的消化系统。第二点，大量的水分滞留在胃部，就会产生饱腹感，影响我们的食欲，从而获取的营养也就不足了。第三点，喝入大量的水，会给胃肠胃带来负担，减弱胃的蠕动能力，也会使人的消化速度减慢。

Answer 3

边吃饭，边喝水会导致胃酸浓度降低，食物的消化会受到影响，还会诱发肠炎，边吃饭，边喝水会导致大量的水分进入到胃内，水分过多时会导致胃酸被稀释，无法正常的对食物进行腐蚀，食物会在没有被消化的情况下就被排进到十二指肠中，加重肠胃系统的负担，长期下去会诱发消化不良。胃酸具有杀灭食物中的细菌的作用，胃酸被稀释后会导致浓度降低，无法将食物中的细菌杀灭，导致细菌伴随食物残渣一起进入到肠道系统，对肠道的菌群平衡造成影响，诱发肠道中有害菌过度滋生引起肠炎，部分人会导致大量水分在胃内滞留产生饱腹感而影响到食欲。

Answer 4

吃饭时喝水会让肚子变得非常胀，没有空间吃别的东西，但是过一阵子水在排出体外之后，就会让肚子感觉他给的饥饿没有东西，好像你的饭就是白吃了，水会分解我们吃就去食物的营养物质，容易出现消化不良，影响我们对食物的咀嚼。

Answer 5

因为吃饭喝水有可能会增加肾脏的负担，有可能会影响消化液的正常分泌，有可能会导致人的消化功能中里面的胃酸含量越来越低，之后会影响消化，有可能会影响腹胀，腹痛，腹泻。