后疫情时代，我们该如何生活？

Question

“疫情时代”不知不觉进入第三年，被疫情封锁的这三年，有人失业，有人迷茫，有人失去了自由和健康，也有人重拾生活的希望。国内变革，疫情对经济、教育、制度的影响，群众消费、健康、资讯观念的改变。

Answer 1

在我看来，后疫情时代，我们最需要做的，有以下三件事：
一是要及时储备物资。不单是疫情反反复复需要我们储备物资，就这个复杂多变的世界局势而言，我们也需要储备足量的物资，以防不测。
更何况，随着气候的进一步恶化，我们所面临的生存环境也在发生在不可预知的变化。我们所有人都要防患于未然，唯有如此，在每一次灾祸来临时，我们才能够更好地进行应对，以更大的几率存活下去。
至于储备哪些物资，国家有关方面已经多次作出说明，我就没有必要在这里反复啰嗦了。
二是坚持锻炼身体。无论是疫情，还是自然灾害，亦或者是战乱，最考验的就是一个人的毅力与体力。拥有一副健康的体魄，在任何时候都显得十分重要。所以，我们需要从睡懒觉的恶习中惊醒，积极而认真地锻炼好身体。同时要很好地控制好自己的欲望，不要被欲望毁掉了身体。从现在起，远离垃圾食品，远离手机游戏，远离不健康的生活方式，好好爱自己。
三是要认真对待当下的工作，保证自己的固定收入。疫情一来，就能看出究竟谁在裸泳了。那些哭喊着家里没了收入，生活无以为继的，都是平时不注重储蓄，而又不善于规划未来的人。他们用今天的享受去耗费明天的收入，却还以为自己活得十分潇洒。殊不知，自己早就跳进了自己挖好的陷阱，以至于疫情一来，立即就弹尽粮绝，苦不堪言。
所以，越是在这样的时刻，就越是需要我们保持好固定收入的渠道。
没有固定工作的，就不要急着去挣大钱，先一步步从小钱挣起，循序渐进的来。越是别人看不上眼的生意，就越可能存在重大的机遇。
有固定工作的，不要抱怨自己的收入低，要沉下心来钻研好业务，让自己变得不可或缺，以免被裁掉。同时，如果还有精力和时间，也不要整天盯着手机傻乐，而要踏踏实实地学习一项工作以外的谋生技能，以防不测。
这是个多变的时代，也是个风险极大的时代，在这样的时代里，如果不能够未雨绸缪，就只能够被动地接受时代的选择，并被生活摁在地上反复揉搓。
生不易，活不易，生活不容易。在这个复杂多变的时代里，多一分小心，就多一分安全；多一分谨慎，就多一分希望。

Answer 2

.保持健康的生活方式。包括早睡早起，不熬夜，不要过度劳累，适当的放松，劳逸结合，不要让自己处于亚健康状态，健康的生活方式才会让自己精力充沛，不劳累，继而病毒和细菌就不会有可乘之机。

2.健康饮食。不挑食、不偏食。人体所需的蛋白质、糖、脂防、维生素、微量元素都要吃。让自己身体的各项指标处于正常范围，可以有效抵抗病毒。

3适量的运动。我们应该适当的运动，运动可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，增强免疫力。

4.保持健康的心态。保特乐观向上的态度、心态，抵制不良情绪，要知道很多疾病都与不良情绪有直接的关系。
1，疫情之下，人和人线下面对面交流的机会少，后来发现不见面也能解决很多问题，以后这种交流状态会逐渐变成常态，那么，我们将会大量时间和手机电脑智能设备打交道，同时要面对的是极大的孤独感，所以人最终要学会和自己相处，也就是如何更丰富又健康的精神生活，精神上的需求将会极大爆发，孤独症患者也越来越多，能让自己睡个好觉，让别人睡个好觉，让自己平和喜悦，让别人平和喜悦会成为一个巨大的精神需求。
2，恐惧的源头，就是不敢表达，人和人的差别，以后不再是阅历，沉淀，经验，天赋，而是影响力，老板和员工的差别也是如此。普通人群中，相对有话语权的人也更有资源和人脉优势，话语权就是影响力，影响力就是个人IP品牌资产的等级，影响力简言之就是：能写能说能播能卖能演，内容就是最好的媒介，你来我往，彼此关照，未来人们不再追求不动产的物质财富积累，而是追求影响力资产的积累，也是新一代创业者，政客，文人的新权力之争，疫情给了我们更好的机会和大把的时间，来修炼内功，沉淀专业，提升个人影响力。
3，自律是一个极好的品格，能让我们和其他人拉开差距，能帮助我们积累和打造个人IP资产，能帮我们应对精神空虚和失衡。村上春树说，正因为今天不想跑步，所以我更要去跑步。懒惰是人的天性，自律就是对抗这种天性，是人之所以为人的重要标志，更重要的是，自律能帮我们建立一种稳定的生活节奏，找到框架感，自律，是未来主流影响力人群的标配品质，能减少疫情不确定性的摩擦感，交流方式可以被打乱，但是生活节奏不会，人不要长时间闲下来，总要折腾点什么，自律就是最好的解药，人的活力和魅力，就在这些折腾的点滴之中，在朴素的生活之中，在一点一滴的行动之中。
4，学习力，持续旺盛的好奇心，对万事万物的钻研兴趣，能让这个人看起来更年轻，更乐观，更开阔，学习力，是防止人的内部系统熵增的最好外力，也是逃离舒适圈的起点。疫情之下，你突然发现自己不会演讲，不会写作，不会做销售，不会做咨询，那么恭喜你，找到了新的突破方向，这些都是可以通过系统练习，学习，不断挑战提升的能力边界，唯有提升学习力，才能应对疫情的冲击力，并且让我们突破自我的速度大于熵增的速度，好好学习，天天进步，世界上最好的保鲜，就是不断进步，努力成为更好的人。
5，新媒体平台流量见顶，上半场拼的是流量，下半场拼的是留量，谁能深耕细作，谁能做好深度运营，谁能做好机制服务，谁就能在下半场占据先机。简单直接粗暴野蛮生长就能赚钱的时代已经过去，未来将有一大批依靠深度运营赚钱的个体和企业将诞生，他们不靠资本坐享其成，不靠流量博取红利，而是靠新模式新渠道新经济赚钱，也将成为后疫情时代中国经济的中流砥柱。
6，空手道，整合资源，零成本创业，超轻资产创业，超级个体，个人IP资产，以小搏大，这些词将在后疫情时代频繁出现，这是疫情下的创业新产物，指的是依靠独特的创意，精巧的策划，完美的实施，灵活的配合，巧借力的手法，整合外界的人力物力财力，从而完成自己的原始资本积累，顺应时代，借力打力，是后疫情时代个体崛起的爆发期，也是一个人能不能实现跃迁式崛起的关键。
7，断舍离，做减法，更聚焦，找到对自己最重要的人和事，找到生活中最重要的点，其他的都忽略，疫情让我们开始关注：删繁就简。如果工作只是为了赚钱，就别在复杂的人际关系中浪费太多情绪，如果跑步是为了身心舒畅，就别管别人怎么评价你怎么都不瘦，如果表达是为了帮助自己提升逻辑思考力，就别在乎阅读量和别人的评价，疫情，也让我们知道，哪有什么岁月静好，不过是有人替我们负重前行，人类的自我约束才是防范凶险的源头。

Answer 3

01保持健康，锻炼身体“健康之精神，需要寓于健康之身体。”疫情让我们明白，健康的身体，是一切的前提。万物有常，健康也有道。遵循身体规律，每天早睡早起，抽空做做运动，并坚持下去。运动的意义，不只为强健身体，更能驱赶阴郁的情绪。把运动当做日常，身体才能筑起坚实的壁垒，防止病毒入侵，也防止坏情绪的影响。无事多存钱，有事心不慌疫情让很多人感叹“挣钱难”。若突然按下暂停键，更是不知所措，恍如热锅上的蚂蚁一般焦灼。曾经以为，勤俭节约都是过去式了，人要尽情享乐，才不辜负大好年华。在意外来临的时候才知道，存款标志着一个人抗风险的能力，是长远生活的底气。存钱不是用来炫耀或者心理安慰，而是让你在紧急的时刻有进有退。成年人的清醒，就是赚钱别矫情，努力工作；花钱别透支， 不被物欲蒙蔽双眼；没事多存钱，攒一份心里的安全感。03别依赖，求人不如求己无论是在生活上还是感情上，我们都曾依赖过别人，小时候是父母，长大后是朋友、爱人。可是每个人都有自己的路要走，人也总有孤立无援的时候。如果过于依赖他人，只会让自己陷入无尽的忧愁和伤感中。把依赖减少，努力去做自己该做的事。锻炼自理能力：自我护理，简单烹饪，整理家务，都应是每个成年人的必备技能。锻炼强大的内心：在艰难时刻，心不乱，不害怕孤独，静待曙光降临。自立自强的人，才有更广阔的选择空间，一步步靠近更喜欢的自己。04学会自律，寻找内心秩序迷茫和压力其实贯穿我们人生的每个阶段，并随着年纪的增长，不断迭代。但不一样的是，有人自甘沉沦，有人成为更好的自己。二者之间最大的差别就在于，是否能保持清醒的自律。有这样一句话，“解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。”人也许可以靠着小聪明获得一时的成功，但能让你走得更远的，一定是你的勤奋和坚持。无论环境怎样变幻，寻找内心的秩序，坚守自己的节奏，保持行动的自律，不放纵，不衰颓。05持续自我提升，应对人生无常这个时代变化太快了，对人的要求也越来越高了，唯有不断提高自身的附加值，才能更好地生存下去。能力素质是个人的根基，自身强硬则无惧波澜，自身松垮便瞬间坍塌。人要不断学习提升，优化思维和认知，才能突破现实的困境。平时多读书，借鉴智者的智慧；专业多钻研，力争做得更精；或者学习新的技能，多寻一条出路。坚持提升自我，修炼谋生本领，不观望，不停滞，最能应对无常的变化。06别多想，活在当下人生不如意事十之八九。患得患失，会举步难行；过分在意，注定心力交瘁。把心放宽，不要疑神疑鬼。拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。随着年岁增长，我们会更加明白，身体健康胜过万贯家财，心间安宁胜过未知快乐，家人平安胜过世间所有。把有限的时间和精力，留给值得的人和事。陪孩子玩玩游戏，和父母聊聊家常，同伴侣一起烹煮可口的饭菜......

Answer 4

后疫情时期，普通人如何过好自己的日子？全面提高抗风险能力，信心生活下去！
一． 拥有一份稳定的收入，是普通人好好生活下去的根本。
1. 虽然是进入到了后疫情时期，但是，疫情的全面、彻底控制，还需要一个阶段，就此而言，我们在做好一切疫情防控措施的同时，要让自己好好地生活下去。
2. 疫情发生的三年，旅游、文化娱乐、餐饮、外贸、房地产等不同的行业都受到了冲击；收入减少，或者失业，是不少人面对的现实问题，而这样的生活还要持续一段时间，那么，我们就应增强自己的抗风险能力。
3. 拥有一份稳定的工作，或者拥有一份稳定的收入，是我们普通人拥有抗风险能力的重要内容，事实上，各行各业的就业压力都很大，这就要求我们认清现实、好好把握自己。
二． 精打细算，守好钱袋子。
1. 一些人背负着房贷、车贷等贷款，中年群体背负着“上有老、下有小”的生活重担，疫情结束时间没有明朗的情况下，我们不能不精打细算过好今后的日子。
2. 如果说，拥有稳定的收入，或者想法增加收入，是开源的话，那么，用好手里的钱，学会节俭生活，则是节流。事实上，疫情影响之下，节流同样是我们增强抗风险能力的一个重要手段。
三． 坚持锻炼身体。
人不气病病气人，哪些人容易被病毒感染，免疫力差的人，身体弱势群体。疫情影响下的漫长日子，也让我们认识到了锻炼身体的重要性，而以后，我们还应把锻炼身体当作好习惯，坚持下去。
四． 信心未来。
和新冠病毒斗争的三年，是我们从被动防御走向主动防御的三年，将来，随着新冠药物研发的推进，以及更多科学技术的应用，我们必将彻底战胜新冠疫情，所以，后疫情时期的日子虽然不好过，但是，只要我们有坚定的信心，一切的问题都不是问题。

Answer 5

相信大家最近都感受到了，近日全国多地开始优化调整疫情防控措施。

全面放开一周后，北京迎来了新的挑战，作为第一批全面放开的城市，很多人甚至已经开始调侃“如果你的朋友圈一个阳性的朋友也没有，那你要检讨一下自己的社交能力了”。

当下每个人都要做好自己健康的第一责任人，不管是否感染，是否被阳性包围，现在的当务之急，一定是放平心态，好好照顾自己 。

·如何判断自己是不是真的“阳”了呢？

我身边大部分阳的人症状都是咽喉痛，发高烧，浑身疼，接下来是流鼻涕和咳嗽。也有极少数人的症状，比感冒还轻，只是嗓子稍微有点不舒服，头晕晕沉沉的。

光从症状上判断自己是否感染新冠病毒，并不准确。除了感染新冠病毒后轻症的症状和感冒区别不大以外，在新冠感染者当中还有相当大一部分人是「无症状感染者」。

也就是说，有不少人在感染后，一点症状都没有，没有感觉喉咙痛，没有鼻塞，不发热不咳嗽，但他们身体里也依然能检测出病毒。

能引发上呼吸道感染的也不止新冠病毒奥密克戎。如果出现发烧、咳嗽、咽痛等症状时，有一定可能是感染了新冠，也可能是感染了鼻病毒、流感病毒等常见病原体。

我们普通人很难分辨这些感染的差别，相比于只观察自己的症状判断自己是不是感染了新冠病毒，更靠谱的方法是——去做抗原和核酸检查。

·如果“阳”了怎么办？

吃药一定要谨慎，尤其是不要不遵医嘱把多种同类药物叠加在一起吃，也许会给肝脏带来不可逆的损伤。

其实对比三年前，新冠病毒的致病性下降了。如今感染新冠和其它病毒性上呼吸道感染，已没有很大区别，对症缓解的药物和方法都是一样的。

如果你发烧得厉害，可以考虑吃点布洛芬或者对乙酰氨基酚。如果你咳嗽得难受，可以喝点温热蜂蜜水或者请医生开点右美沙芬。如果鼻塞得厉害，可以考虑用生理盐水喷雾来缓解。