如何改善卵子质量？实用的办法有哪些方法？备孕的时候可以吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

卵子发育受的外界影响比较多。备孕期的话，首先要有良好的日常生活习惯，不抽烟喝酒，多吃蔬菜富含营养物质的食物，不熬夜，保持良好的心情，要适量运动。可以适当补充一点维生素E，对卵巢是有好处的。也要适当吃一些大豆，黑豆等含雌激素多的食物，可以让卵泡长的又大又圆

Answer 2

卵子的质量跟你平时的生活习惯和饮食有很大关系，生活习惯良好，不熬夜不抽烟不喝酒。备孕的时候可以吃叶酸，这个医生会有推荐饮食和药物，可以根据身体情况补充维生素和钙。

Answer 3

想备孕了，首先可以吃些叶酸，叶酸对改善卯子有很大帮助，建议你怀孕初期就开始服用叶酸！还有除了叶酸，平时饮食方面还要荤素搭配好！这样才能生个健康小宝宝！

Answer 4

在计划怀孕三个月之前开始吃叶酸，生活要有规律，避免熬夜，可以服些妥运，你补充多种维生素、矿物质和抗氧化剂等本回答被网友采纳

Answer 5

多吃一些豆类，注意保暖，注意锻炼身体